朝ごはん おうちカフェごはんのフォトまとめ
ひより
⚫︎しょうが焼きトースト
⚫︎ジンジャー珈琲
⚫︎シャインマスカット
ライ麦パンに
千切りキャベツ・生姜焼き・マヨをかけてトースト
半端に残った生姜焼きのリメイクごはん
これがかなり美味しくて
リピしています
珈琲はジンジャーシロップ入り
今日は肌寒くて🥶
内側から温めるため生姜たっぷりの朝食です
(…そのくせにアイスコーヒー(¯∇¯٥)
今日もお疲れさま
皆さま 明日も素敵な1日を・:*
ひより
⚫︎フィッシュサンド
⚫︎チップス
⚫︎オレンジ珈琲
ライ麦パンに白身魚のフライをサンド
野菜は千切りキャベツ・大葉・ちりめん赤紫蘇などハーブ類
タルタルソースと紫蘇、案外合うのね
先日のオレンジティーの珈琲バージョンは
昨年ハマったもの
やっぱりこちらの組み合わせの方が好き
サンドイッチが崩壊してアタフタしてる間に
氷が溶け出しカランと落ちて
珈琲が跳ねるし、オレンジは混ざるし💦
月曜の朝からドタバタ、、、
今日もお疲れさま
皆さま 明日も素敵な1日を・:*
nekotubaki
2021.3.10 水曜日
今日の朝ごはん
◆菜の花と鮭のバター醤油おにぎり🍙
◆筑前煮
◆さつま芋の甘辛煮
◆出し巻きたまご
◆紅大根の甘酢漬け
◆茎わかめの佃煮
サッと茹でた菜の花を
ギューっとしぼって
ザクザクカット。
ボウルにごはん、カットした菜の花、
鮭フレークを混ぜて
ラップで丸め
バターで表面をこんがり焼き
最後に醤油を回し入れます(少し😉)
めっちゃ美味しかった😋
鮭フレーク🐟
災害の際の備えとして置いてた
瓶詰めのやつ
賞味期限がちょっと切れてたので
慌てて消費しました😅
また見直さないと。
ところで奥さん👋🏻
いかなご炊いた?
昨日近の魚屋さんで
キロ2800円でした😰
2月末ごになると
街じゅうから匂ってきた
あの甘辛い香り
今年はまだ嗅いでません…
ウチ今年「も」炊きません。たぶん。
茎わかめの佃煮食べときます。
nekotubaki
2021.3.8 月曜日
今日の朝ごパン
◆ミモザサラダ
◆THE BAKEのフレンチトースト
◆ポトフ(昨日の残り)
バタバタして投稿遅くなりましたが
今日の朝ごはんです。
国際女性デー
意味もよくわからんのに
流行りに乗ってやるやつ😂
サラダは
サニレタ
サラダパクチー
紅大根
ブロッコリー
あとは
プランター菜園の
ベビーリーフ→美人リーフとかいうネーミングに惹かれて買った😇
ドレッシングは
淡路の新玉ねぎで作りました。
玉ねぎ
グレープシードオイル
酢
砂糖
醤油
にんにく
塩胡椒
ミキサーでガーーー!
我が家のひょろひょろミモザ🌼
2年目でやっとこさチョロっと花が咲きました。
開花すると
モフモフで可愛いです。
nekotubaki
2020.12.1火曜日
今日の朝ごパン
◆アジフライサンド
◆ボルシチ
◆りんごヨーグルト🍎
買ってきたビーツがなると🌀みたいな色🤣
真っ赤なはずのボルシチが
ミネストローネみたいなオレンジに😂
nekotubaki
2020.11.26 木曜日
今日の朝ごパン
ローソン低糖質ブラン食パンで
◆リース乗っけたチーズトースト
◆かぶとサツマイモのチャウダー
◆ウインナーとパプリカ炒め
◆オレンジ🍊ヨーグルト
ちょっとクリスマス🎄っぽい
トーストにしてみたよ。
部屋はクリスマスのクの字も無いけど🙄
チャウダーは小麦粉を極力抑えて
サツマイモをわざと煮くずし
とろりんちょにしました。
お友達にもらった樽正本店の
生姜レモン茶に入ってたオレンジスライスを
ヨーグルトに乗っけたよ。
ほんのり生姜の風味。
自然な甘さでめちゃ美味しかった〜🤤
nekotubaki
2020.11.16 月曜日
今日の朝ごはん
◆味噌焼きおにぎり
◆阿蘇スモークウインナーと目玉焼き
◆大根菜とじゃこの炒め煮
◆金時豆
◆具沢山味噌汁
◆りんご🍎
熊本で買ってきた
豊前屋本店の田楽味噌と胡麻油で
香ばしく焼いたおにぎり。
さんょうがふんわり香ってウマか〜!
nekotubaki
2020.10.31 土曜日
今日の朝ごパン
◆りんごトースト
◆サラダ
◆豆腐とコーンの中華風スープ
今日も
パスコの低糖質ブラン食パン使用🍞
で、気持ちロカボ😂
クリームチーズを塗って
うすーくスライスしたりんごを並べて
オーブントースターを300wに設定
→10分ちょいじっくり焼きました。
仕上げにシナモンパウダー、クルミ、蜂蜜🍯
サラダは
アマニ油たらり
クレイジーソルト
マヨ、「ニョロ」だけで。
今日は予定外の用事が入っけど
楽しそうなので行ってきます!
皆さんも楽しい土曜日を
お過ごし下さいね🍎
nekotubaki
2020.10.8 木曜日
今日の朝ごパン
ローソン ブラン入り食パン(糖質1枚13.4g)
を使って
#チーズトースト
#ブロッコリーと卵とサーモンのサラダ
#豚コマとキャベツのスープ
#カカオニブヨーグルト
スープには先日有馬で買ってきた
山椒彩家 の実山椒を
ミルでゴリゴリ🌀
挽きたて山椒のピリリと爽やかな香りが
スープと相性ピッタリでした。
少しだけミルに入れて残りは冷凍庫へ。
香りを逃したくないもんね。
ってこれ
旦那はーんへのお土産やのに
自分の方がたくさん使ってるやん🙈
古道具屋さんで買ったブリキのおもちゃに
多肉ちゃん寄せました。
ディスプレイは台風が過ぎてからにしよう。
先日の有馬、三田カフェ、古道具やさん巡りは
instagramに投稿しています😊
もしお時間ございましたら
遊びに来てくださいね〜〜🤗❤️
インスタへはプロフィール欄から飛べます🐥
nekotubaki
2020.9.15 火曜日
今日の朝ごパン
pasco低糖質ブラン食パン で
#クリームチーズとサーモンアボカドのオープンサンド
#豆乳クリームシチュー
#おからパウダー 入りポテサラ
#目玉焼き
#ウインナー
#バナナヨーグルト
#カツゲン
残り物寄せ集めの朝ごパン
pic❶→OLYMPUS PEN
pic❷→iPhone
どちらも加工なし。
PENはAUTOで撮影。
PENはやや暗めでボヤっとしているけど
味わいがある感じ?
iPhone📱はくっきり
被写体をそのまま忠実に撮影した感じ?かなー。
pic❸はPEN📸
ちゃんと設定したら
ボヤけ感なくなるんかな🤔
メカ音痴🙈💦
お休みの日に風景も撮影してみたいと思います。
近くのスーパーで
北海道フェアやってまして
やっと!やっと!
カツゲンゲット👍
普段ジュースは全く飲まないから私にはちょっと甘く感じたけどオープンサンドの塩っけの後には美味しかった〜〜🙌🏻
糖質22.9g
ちょっと気になったけど
パンの糖質6.9gやから
大丈夫かな?うん😅
reire
朝ごはん🍚
⭐️蒸し鶏のサラダ🥗
⭐️卵焼き
⭐️ブロッコリー🥦のツナ和え(残りもの)
⭐️切り昆布のオイスター炒め(残りもの)
⭐️絹厚揚げとナスのガーリック味噌炒め(残りもの)
⭐️ピオーネ&ヨーグルト
⭐️雑穀米
ほぼ昨夜からのスライド朝ごはんです🥰
多めに作っておいたから楽チン♫
reire
朝ごはん🍚
⭐️雑穀米100g
⭐️レタス🥬トマト🍅
⭐️鶏もも肉の照り焼き&インゲン
⭐️白和え
⭐️蓮根のきんぴら
⭐️きゅうりの浅漬け🥒
⭐️牛乳
⭐️白桃
てんこ盛りになってしまった😭
トマトは糖質気になるけど彩り悪くなるから
インゲン、蓮根もできれば避けたい💦
糖質気をつけることにしたのに
白桃いっぱい頂いてしまって😭
めちゃくちゃ美味しいけど、、複雑💦
せめてもの抵抗で朝食べることに😂
白桃150gで糖質13.5g、、、💦💦
nekotubaki
2020.7.11 土曜日
今日の朝こパン
pasco 低糖質イングリッシュマフィンブランで
#クリームチーズと生ハムサンド
#目玉焼き
#豆苗とウインナー炒め
#ばにゃにゃ
#プレーンヨーグルト
カカオニブと蜂蜜🍯ちょびっと🤏🏻
pasco の低糖質イングリッシュマフィンは
1個につき
糖質→12.7g👏👏👏
バナナ1本→21g
今朝は1/3食べたので9gくらいか?🤔
蜂蜜を足しても
糖質合計は40g以内だと思われます。
しらんけど!笑
蜂蜜にはビフィズス菌を増やす
効果があるのでヨーグルトと一緒に
食べたい食品ですね。
コーヒーの向こうに見えるグリーン。
カーテンと呼ぶには
まだまだ寂しいですが
可愛らしいお花が咲くんですよ😻
🌼ヤハズカズラ🌼
最後の写真は
私の胃袋に入る前の
豆苗(๑゚ヮ゚๑)㋻㋔
RieT
いつかカフェで食べてメロメロになった、チーズクリームスピナッチサンドを再現!
ほえれん草をバターで炒めて、小麦粉生クリームでとろみづけを。
チーズの上に乗せて、ボリュームもカロリーも満点!
たまにはいいよね、たまには。
nekotubaki
2020.6.1 月曜日
今日の朝ごはん
#野菜たっぷりもち麦リゾット
#サラダ
#小松菜のリンゴのスムージー
コロナのせいで
ジムが休館になり
コロナのせいで
ほぼ自宅
コロナのせいで…
コロナのせいにしてたら
体重がえらいことになってました😱😱😱
久しぶりの血液検査も😱😱😱
数値にのけぞったわ!
ダメだこりゃ
って事で
糖質制限(ゆるゆる)
はじめました。
今朝は大好きなパン🍞
食べていません。
もち麦は食物繊維たっぷり。
食後の糖質上昇も抑えてくれます。
にんにく🧄をじっくり炒めて
角切り野菜と
(今日は玉ねぎ、ナス、ミニトマト、椎茸)
もち麦も加え一緒に炒め
水、ローリエ、コリアンダー、ブイヨンでコトコト。
15分ほど煮てから火を止めて蒸らしました。
その間にスムージーやサラダを用意。
食べる頃にはもち麦はもっちりに。
地味ゴハンですが
栄養もボリュームも満足😋
しばらく続けようと思います。
ゆるゆる運動もね!
最後は
今朝満開になった金小町。
nekotubaki
2020.5.30 土曜日
今日の朝ごパン
🍴アボカドとハムのオープンサンド
🍴ミニオムレツ
🍴スイカとマンゴーのスムージー
去年秋から楽しませてくれたビオラ。
梅雨前に根本からカットしました。
花は少し小さくなりますが
第2段を咲かせてくれます。
それがまた楽しみ~♪
フラワーベースは
IKEA
ひっくり返すと
キャンドルホルダーにもなります。
nekotubaki
2019.10.28 月曜日
今日の朝ごパン
□ホットケーキ
□ウインナー、つるむらさき、小玉ねぎソテー
□グリーンキウイ🥝
□椎茸と豆腐とモロヘイヤのとろみスープ
ナチュキチのリス🐿の
ミルクピッチャーを
使いたいがための
ホットケーキ🥞😂
蜂蜜入れてみました。
( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
寒暖差激しいです。
体調に気をつけて
1週間頑張りましょう
٩( ‘ω’ )و
nekotubaki
2019.10.21 月曜日
今日の朝ごパン
ストックしていた
(別の名を残り物という)
□エビマカロニグラタン
□サラダ
□ジャムパン
□レインボーレッドキウイとブルーベリーヨーグルト
肌寒い朝にあったかいグラタンが美味しかったです(ღˇ◡ˇ*)♡
yukiman
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⋆*❁*⋆ฺ。*ʘℍA͜yo⋆*❁*⋆ฺ。*
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本日の✽‧·*ხণ୧੨ઝ ꊰ੨ട৳*·‧✽
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フランスパンのハムサンドで朝ごパン
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*∘ℋᵅᵛᵋ ᵅ ℬᵋᵅᵕ̈ᐪᑊᖮᵕ̈ᒡ ᗪᵅᵞ∘*
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価格 | 3,942円〜 | 2,640円〜 | 3,930円〜 | 2,640円〜 | 2,200円〜 | 1,300円〜 | 1,650円〜 | 2,420円〜 | 1,000円〜 | 1,650円〜 |
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