スープ おうちごはんのフォトまとめ

桜のビシソワーズ　泡雪クリーム仕立て 本来ビシソワーズはじゃがいもとポロネギ(リーキ)をベースに作りますが、ポロネギの代わりに春らしく新玉ねぎを使用しました。 新玉ねぎの甘味と爽やかに香る桜の香りと程よい塩味の相乗効果、そしてふわふわにすることで口当たりが優しい春を感じるような冷製スープに仕上げてあります。 「なんでも工房」と検索すると色々な料理の詳しい作り方のレシピや動画が見れますので参考にしてみてください。

高い抗酸化作用を持つ「紅くるり大根」を使用したポタージュです。 「アントシアニン」がたっぷりと含まれています。 他にも老化防止に優れた蓮根、里芋も使用した美容にもいいポタージュです。 「なんでも工房」と検索すると色々な料理の詳しい作り方のレシピや動画が見れますので参考にしてみてください。

11/28〜12/2.5.7.8.9🙎🏻‍♂️主人弁当🍱🥣🍊🍫 12/6🍱⚽️🇯🇵×🇭🇷📺観戦📣決勝トーナメント１回戦PK戦の末に敗れ😭寝るのが遅く寝坊🍱作る気分じゃなく無し😅 ⑩12/7(水)AM6:50🤳初雪すぐ溶けました❄️

11/7〜11/11🙎🏻‍♂️主人弁当🍱🥣🍙🍜🍊🍫

①〜⑤🙎🏻‍♂️主人弁当🍱🥣🍊🍫 ⑥🍙🍙🍙玉ねぎサラダ🥗キムチお茶🍵 ⑦📺バナナマンのせっかくグルメで日村さんが来店し食べてた🍜🍜あおきや生姜醤油ラーメン美味しかった😋

　　　　　　　🙎🏻‍♂️主人弁当🍱🍙🍊 🙍🏻‍♀️ワクチン接種💉副反応でダウン🥵お弁当🍱作れない日がありました今年も🍙おにぎりアクション始まってますね😊 ⑨三幸製菓 カレーパン揚がりました〜🐼 今日の給食は揚げパンで〜す(きなこ味)🐼 どちらも美味しいです😋

　10/3(月)〜7(金)🙎🏻‍♂️主人弁当🍱 久しぶりのマーコット🍱食後のデザートに🍊小ぶりだけど甘くてジューシー😋

9/5(月)〜9/9(金)🙎🏻‍♂️主人弁当🍱 ①炊き込みご飯🍱＋ほうれん草とたまごのスープ＋🍇＋じゃが塩バター ②梅ひじき🍱＋ブタメン＋🍇＋チョコパイ ③味梅ごま塩🍱＋中華スープ＋🍇＋胡麻ちっぷゴマーノ ④野沢菜めし🍱＋中華スープ＋ぷるんと蒟蒻ゼリー🍋🍊＋PRETZマイルドロースト ⑤蓮根ごま塩🍱＋たまごスープ＋蒟蒻畑うめ味＋おっとっと うすしお味

8/1.2.5.8.9.10.18.19🙎🏻‍♂️主人弁当🍱汁物🍇おやつ ①花ちりめん味梅🍱＋ブタメンとんこつ味＋🍇＋カントリーマアムじわるバター ②味梅ごま昆布🍱＋ほうれん草と卵のスープ＋🍇＋おじゃこ揚げせん ③野沢菜めし梅ひじき🍱＋たまごスープ＋🍇＋サッポロポテトバーベQあじ ④銀鮭🍱＋ほうれん草と卵のスープ＋🍇＋ミニしるこサンド ⑤梅ひじき🍱＋ブタメン カレー味＋ぷるんと蒟蒻ゼリー＋プリッツ焼もろこし味 ⑥胡瓜浅漬け味梅🍱＋スープはるさめワンタン＋夏のつまみ種 ⑦ごま昆布🍱＋ワカメスープ＋ぷるんと蒟蒻ゼリー＋カントリーマアムじわるバター ⑧花ちりめん味梅🍱＋ブタメン タンしお味＋glicoビスコ 今週も🍱お弁当作り頑張ります😊

7/25(月)〜29(金)🙎🏻‍♂️主人弁当🍱汁物🍇おやつ ①しば漬け刻み胡瓜ごま塩🍱＋たまごスープ＋🍇＋ビスコ・星たべよ ②味梅ごま塩🍱＋はるさめスープ鶏だし中華＋🍇＋茎わかめ梅しそ味 ③胡瓜浅漬け味梅ごま塩🍱＋めかぶスープ＋🍇＋味ごのみ ④ごま昆布🍱＋玉ねぎスープ＋🍇＋ベビースターラーメン柿の種×ピーナッツ３種ミックス ⑤おかか昆布🍱＋玉ねぎスープ＋ぷるんと蒟蒻ゼリー温州みかん🍊シチリアレモン🍋 ⑥茎わかめ梅しそ味シャキシャキ♪糖質ゼロ０ ⑦ベビースターラーメン柿の種×ピーナッツ３種ミックス６袋入コクうまチキン味 今週も🍱お弁当作り頑張ります😊

7/19(火)〜23(土)🙎🏻‍♂️主人弁当🍱汁物🍇おやつ ①パリパリわかめ兄弟🍱＋らくらくみそ汁 油あげ＋ぷるんと蒟蒻ゼリー温州みかん🍊シチリアレモン🍋＋夏つまみ種(期間限定) ②胡瓜浅漬け味梅ごま昆布🍱＋めかぶスープ＋🍇ぷるんと蒟蒻ゼリー🍋＋ポテトフライ ③赤飯🍱＋わかめスープ＋🍇＋glicoビスコ(バニラ・カフェオレ) ④しば漬きざみ胡瓜🍱玉ねぎスープ＋🍇＋でん六えだまめおつまみ ⑤鮭フレーク🍱＋ほうれん草と卵のスープ＋🍇＋ポテトフライ ⑥(株)大森屋パリパリわかめ兄弟 韓国ごま油風味 今週も🍱お弁当作り頑張ります😊

6/27(月)〜7/2(土)🙎🏻‍♂️主人弁当🍱汁物🍇🍒おやつ ①鮭フレーク🍱＋めかぶスープ＋ポテト丸うすしお味＋ぷるんと蒟蒻ゼリー🍊温州みかん ②味梅ごま昆布🍱＋らくらくみそ汁油あげ＋夏のつまみ種＋ぷるんと蒟蒻ゼリー🍋シチリアレモン ③味梅ごま昆布🍱＋らくらくみそ汁とうふ＋🍇＋さやえんどう ④しば漬け刻み胡瓜🍱＋チキンラーメンmini＋🍇＋ビスコ ⑤銀鮭🍱＋たまごスープ＋🍒＋瀬戸しお🦐えび塩味 ⑥味梅ごま塩🍱＋ほうれん草とたまごのスープ＋🍒＋カントリーマアムじわるバター ⑦山形県産 小さな恋人🍒 ⑧FUJIYAカントリーマアムじわるバター13枚 今週も🍱お弁当作り頑張ります😊

6/20(月)〜24(金)🙎🏻‍♂️主人弁当🍱汁物🍊🍇おやつ 6/22(水)🏌️‍♂️ゴルフコンペの為🍱無し ①刻み胡瓜つぼ漬🍱＋牛白湯＋🍊＋POCKY贅沢仕立てGhana Roast milk ②カレーそぼろ🍱＋めかぶスープ＋🍊＋ベビースターラーメン チーズ味 ③味梅ごま塩🍱＋たまごスープ＋🍇＋夏のつまみ種 ④刻み胡瓜しば漬🍱＋スープはるさめワンタン＋🍇＋濃厚ミニチョコブラウニー 今週も🍱お弁当作り頑張ります😊

おうちご飯🍽 最近チゲスープが多い😁 暑いけどチョイ辛が美味しい😋 ダイエットしないと💦って思うのに ついつい食べすぎるワタシ😂 美味しいもの巡りが止まらない😍 お出かけ大好き(*'▽'*)🎶 食べ物のことばっかり検索してる〜🤣

4/25(月)〜29(金)・5/6(金)🙎🏻‍♂️主人弁当🍱 ①銀鮭🍱＋チキンラーメンmini＋🍊＋ビスコ カフェオレクリーム ②刻み胡瓜しば漬🍱＋ブタメンとんこつ味＋🍊＋バター餅 ③銀鮭🍱＋MUGヌードル＋🍊＋ベビースターラーメンめんたい味 ④野菜ふりかけ味梅 🍱＋ほうれん草と卵のスープ＋🍊＋湖池屋スコーンやみつきバーベキュー ⑤鶏そぼろ🍱＋めかぶスープ＋🍊＋湖池屋じゃがいも心地オホーツクの塩と岩塩 ⑥刻み胡瓜しば漬🍱＋かきたまスープはるさめ＋🍊＋サラダホープ枝豆

4/18(月)〜23(土)🙎🏻‍♂️主人弁当🍱＋汁物＋🍊＋🕒おやつ ①鮭フレーク🍱＋ブタメン＋🍊＋塩バタかまん ②野沢菜・梅ひじき🍱＋はるさめスープ鶏だし中華＋🍊ソルティ ③鶏そぼろ🍱＋たまごスープ＋🍊ミニしるこサンド ④味梅・梅ちりめん🍱＋玉ねぎスープ＋🍊＋サラダホープえだ豆味 ⑤刻み胡瓜しば漬🍱＋ほうれん草とたまごのスープ＋🍊＋たべっ子どうぶつ ⑥野沢菜・梅ひじき🍱＋ブタメン＋🍊＋TOPPO甘酸っぱい苺×練乳プレッシェル ⑦亀田製菓 亀田のあられサラダホープ期間限定えだ豆味 今週も🍱お弁当作り頑張ります😊

3/14(月)〜18(金)の🙎🏻‍♂️主人弁当🍱＋みかん🍊＋🕒おやつ ①湖池屋 スコーンやみつきバーベキュー ②glico ビスコ バニラクリーム・カフェオレクリーム ③亀田製菓 サラダホープ梅味 ④宝製菓 塩バタかまん ⑤マスヤ ミニおにぎり しょうゆ 今週も🍱お弁当作り頑張ります😊

3/7(月)〜11(金)の🙎🏻‍♂️主人弁当🍱＋みかん🍊＋🕒おやつ ①ギンビス食べっ子どうぶつバター味 ②湖池屋じゃがいも心地オホーツクのしおと岩塩 ③ヤマザキ チーズブッセ ④ヤマザキ 北海道チーズ蒸しケーキmini ⑤BOURBON濃厚ミニチョコブラウニー ⑥作り置き 今週も🍱お弁当作り頑張ります😊

2/28(月)〜3/4(金)の🙎🏻‍♂️主人弁当🍱＋みかん🍊＋🕒おやつ ①MOOMINみにどーなつバター風味・LOTTEトッポ甘酸っぱい苺×練乳プレッツシェル ②glicoビスコ発酵バター仕立て(バニラ・カフェオレ) ③ミニあみじゃが うましお味 ④三幸の柿の種こく旨醤油 ⑤岩塚製菓バター餅せんべい ⑥作り置き ⑦茨城県オリジナル品種いばらキッス🍓 今週も🍱お弁当作り頑張ります😊

2/14(月)〜18(金)🙎🏻‍♂️主人弁当🍱＋みかん🍊＋🕒おやつ ①チョコボールいちご・瀬戸しお🦐えび塩味 ②カルビーさやえんどう しお味 ③ギンビスしみチョココーン ④MORINAGAベジタブルおっとっとコンソメ味 ⑤マスヤミニおにぎり しょうゆ・トリュフストロベリー ⑥作り置き ⑦牛タンしぐれ ⑧Seria おさんぽピックス８本入☀️🐸☁️🐤 今週も🍱お弁当作り頑張ります😊

紫芋のポタージュ ～ 魔女のスープ仕立て ～ この作り方なら色々なポタージュが簡単に作ることができます。 粉末タイプの紫芋パウダーを使えばより簡単に！ 「紫芋のポタージュ 〜 魔女のスープ仕立て 〜」が話題のレシピになりました。 「紫芋のポタージュ 〜 魔女のスープ仕立て 〜」が「芋」の人気検索で1位になりました。 クックパッド×なんでも工房「・A・」 レシピID: 4484886 「なんでも工房」と検索すると色々な料理の詳しい作り方のレシピや動画が見れますので参考にしてみてください。

カボチャのスープ❣️ 毎年夏にはビシソワーズとカボチャの冷たいスープ で食欲のない朝からしっかり栄養補給😋 肌寒いくらいの ここ数日は温かくしていただきま～す

筋トレ飯献立🍴いよいよ実践編スタート‼️ レシピサイト会員限定🔑e-bookあり🎁 （詳しくは下部にて↓） ・ ・ 1日3食 手軽に極上おいしいごはんを楽しみながら、しっかり筋肉作り💪✨ ・ ・ いよいよ実践編スタート‼️ 「1週間筋トレ飯献立」第2弾公開🆕✨ ・ ・ ✅1週間筋トレ飯献立 Vo.3（月）朝食 https://boniq.jp/recipe/?p=25357 ✅1週間筋トレ飯献立 Vo.3（月）昼食 https://boniq.jp/recipe/?p=25358 ✅1週間筋トレ飯献立 Vo.3（月）夕食 https://boniq.jp/recipe/?p=25359 👉レシピサイトへは「プロフィール欄＞情報＞レシピサイト」からどうぞ❗️ 👉「ボニーク　レシピ」で検索もOK🔍 ・ ・ 大変お待たせいたしました❗️ ・ 前回のVo.1、Vo.2の「買い物リスト」、「前日仕込み」を経て、いよいよ今回から、実際の1週間献立をご紹介していきます👍 ・ 第2弾の今回は、Vo.3「1日目（月）」の献立🍴 ・ 朝ごはんは低温調理でふわふわ卵のかに玉丼🍲 黒酢の効いたあんが卵とご飯に絡んで、朝から幸せを感じちゃいます😋 ・ 低温調理で同時調理したもやしナムル、キムチみそ汁とともに。 朝から元気いっぱい、トレーニングもしっかり頑張れる大満足の献立です💪✨ ・ 昼食は、BONIQでも大人気の低温調理サーモンをメインに。 しっとりとやわらかなサーモンのサラダフィッシュは、トレーニング中やトレーニング後のタンパク質補給にも最適◎ ・ ・ 前日仕込んでおいた低温調理ミネストローネとオニオンサラダで野菜もしっかり摂取❗️ 無理なく豊富に野菜が食べられるのもBONIQ献立の魅力です✋ ・ ・ 夕食はちょっとリッチに、牛もものコールドビーフサラダを、もやしナムル、ミネストローネスープとともに。 ・ 3品ともすべて低温調理で大変おいしく、前日仕込みを活用して、パパッと準備も完了👌 とっても簡単に完成するのに、食卓に並んだ料理の豪華さに、きっと驚かれるはず😉 ・ ・ 月曜日こそ、簡単調理後楽しく味わっていただいた後は、ゆっくり休んでまた明日からに備えましょう👍 ・ ・ 月曜日から、卵・魚・肉と自然で良質なタンパク質をバランスよく、また、サラダやスープにと緑黄色野菜をたっぷり摂取できるメニュー献立になっています◎ ・ ・ 📌「1週間筋トレ飯献立」とは❓ ・ 「1週間筋トレ飯献立」は、オリンピック選手の栄養管理をマネージメントする管理栄養士が設計✍️ ・ BONIQの低温調理をフル活用し、筋肉を育てるためにおすすめな、「簡単 × 効率的 × 栄養満点 × 極上おいしい × 高タンパク」をすべて叶える、1日3食 1週間分の低温調理献立です🍴 ・ 「良質なタンパク質をおいしく簡単に × 大量に摂取できる」というメリットに並んで、同じくBONIQの大きなメリットである「同時調理」「作り置き」という効率テクを上手に使って、忙しい毎日でもサクッと真似でき、実践しやすいように考えられています。 ・ ・ 📌こんな方におすすめ💪✨ ・ ・アスリートとして、食習慣を高めパフォーマンスに繋げたい方 ・ガッツリ筋トレを行い、バルクアップを図りたい方 ・手軽な筋トレを行い、筋肉をつけたい方 ・食事に悩みがある筋トレ初心者の方 ・筋肉量はしっかり残して、ダイエットや減量をしたい方 ・おうちごはんを手軽に、栄養バランスの良い食事に変えたい方 ・家族のために、体づくりにも役立つヘルシー食を作りたい方 ・ ・ もちろん、始めからすべてを必ず実践しないといけないわけではありません。 ・ まずは1食から✋ まずは献立を見てみてるだけ✋ ・ でも、もちろんOK❗️ きっとあなたのトレーニングライフに役立つヒントが見つかります。 ・ 単純に、明日の献立の参考にするだけでも良いでしょう。 ・ また一歩、健やかな食習慣に繋がっていきます◎ ・ ・ ＼🎁e-bookプレゼント‼️／ BONIQ レシピサイト会員限定🔑 ・ BONIQ レシピサイトで公開している献立を見やすく1冊にまとめたブックレット（e-book）をプレゼントいたします📕 ・ 献立の確認や調理のお供に役立ちます👍 e-bookはレシピサイトの各献立ページで入手いただけます。 ・ ・ BONIQ レシピサイトへの会員登録は完全無料🆓 登録はとっても簡単＆たったの2ステップ☝️ ・ ・ ＼無料会員登録もこちらから🔑／ ✅BONIQ 公式低温調理レシピサイト https://boniq.jp/recipe/ ・ ・ 次回、第3弾はVo.4「2日目（火）」の献立をご紹介。 ・ 2日目も1日で卵、肉、魚としっかりタンパク質を含めた栄養バランスを考えた筋トレ飯🍴 ・ 引き続き作り置きを活用して、ストレスフリーにBONIQ 筋トレ飯を味わい、しっかり筋肉を育てていきましょう❗️💪✨

低温調理で作る「ブロッコリーとカシューナッツのスープ🥣」レシピ ・ ・ アスリートの食マネージメントを行う管理栄養士が設計した「1週間ダイエット献立🍴」にも登場する、 最強野菜🥦✨ブロッコリーとカシューナッツのスープ。 ・ ブロッコリーは野菜の中でもかなり栄養価が高い優れた食材です。 100g摂取することで1日分のビタミンCを摂れ、そのほかにも抗酸化作用が強いビタミンE、むくみ改善に役立つカリウム、正常な血液を作る助けをする葉酸などが豊富に含まれています。 ※参考：https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c03/09.html ・ また、ブロッコリーは「ファイトケミカル」という強い抗酸化作用がある栄養成分を200種類ほど持っている野菜といわれています🥦 ・ ビタミンやミネラルの中には水溶性の成分が多く、熱いお湯でゆでるとせっかくの栄養素が半減してしまうことも。 直接水の中でゆでない低温調理は、栄養素やおいしさを逃さず摂取できる良い方法でもあります。 フリーザーバッグの中に流れ出した栄養素もスープやソースにして丸ごと摂取できますね◎ ・ カシューナッツと合わせることで、抗酸化作用も免疫力も更にUP💪✨ 病気に負けない体づくり、美肌づくりのためにも、毎日飲みたくなるスープです🥣 ・ ・ 🍴【85℃ 最強野菜🥦✨ブロッコリーとナッツのスープ】レシピ https://boniq.jp/recipe/?p=3952 👉「ボニーク　ブロッコリースープ」で検索もOK🔍 👉レシピサイトへは「プロフィール欄＞情報＞レシピサイト」からどうぞ❗️ ・⁠ ・ ✅材料（2人分） ・ブロッコリー　　1/2個（150g） ・ココナッツオイル　　大さじ1 ・カシューナッツ（素焼きされたもの）　　20g ・ ＜A＞ ・白味噌　　小さじ1/2 ・コンソメ　　1/2個（2g） ・牛乳　　200cc ・ ・ ✅1食分あたりの栄養素⠀ カロリー - 219 kcal 糖質 - 11.9 g タンパク質 - 8.7 g 脂質 - 16 g 食物繊維 - 4.1 g カリウム - 486 mg カルシウム - 144 mg マグネシウム - 55 mg 鉄分 - 1.3 mg 亜鉛 - 1.5 mg ・ ・ ✅レシピ 1）ブロッコリーの茎を切り落とし、つぼみの部分を小房にカットする。茎は外側の固い部分を削ぎ落とし、薄くスライスする。 ザルに入れて洗う。 ・ 2）BONIQをセット。食材全体がきちんと湯せんに浸かるよう十分な水量を用意し、85℃　15分に設定する。 ・ 3）フリーザーバッグにブロッコリーとココナッツオイルを入れる。 ・ 4）BONIQが設定温度に達したらバッグを入れる（しっかり脱気＆完全に沈めて、全体が湯せんに浸かるようにする）。 ※野菜などの軽い食材の密封方法：参考「ベストなバッグ密封の仕方 比較実験」✍️ ・ 5）小鍋に＜A＞を入れる。沸騰させないように煮立たせ、コンソメを溶かして置いておく。 ・ 6）フードプロセッサーでカシューナッツを砕き、皿にあけておく。 ・ 7）BONIQが終了したら取り出し、フードプロセッサーにかける。 ・ 8）5）の鍋に7）のブロッコリーを入れて温め直し、ナッツを加える。 必要あれば塩こしょうで味を整えて、出来上がり。 ・ ・ ✅作る際のポイント ブロッコリーの茎は調理に困りがちですが、茎の方がつぼみよりたくさん栄養があります。 外側の硬い部分だけ落とせば、やわらかく甘味もあるのでぜひ使ってくださいね。 ・ しっかり密封しても野菜は軽いのでフリーザーバッグが浮いてきやすいです。上から重さのあるもので押さえて湯せんの中にしっかり沈めるようにしてください。 ※野菜などの軽い食材の密封方法：参考「ベストなバッグ密封の仕方 比較実験」✍️

非公開レシピの料理です。 カリフラワーの白さを活かしたポタージュです。 玉ねぎの甘さとオリーブの香りなどをプラスして一味違うポタージュに仕上げました。 見た目の白さとは裏腹に中身の味は一体どんな味でしょう？ カリフラワーの花言葉は「お祭り騒ぎ」 「なんでも工房」と検索すると色々な料理の詳しい作り方のレシピや動画が見れますので参考にしてみてください。

無印良品のインスタントスープがとても美味しくてお気に入りです♡ こちらは『揚げナスと豚肉の生姜スープ』 ナスがインスタントとは思えないくらいしっかりしていて食べごたえもアリ。 野菜もお肉もしっかり入っているので満足感✨ お湯を注ぐだけでこんな立派はスープが食べられるなんて素敵♡ 『オクラ入りねばねば野菜のスープ』もとても美味しかったです(๑´ڡ`๑)

今日は 娘が作ってくれた ⸜❤︎⸝‍ポトフ🥣 私が食べたく作りたかった ⸜❤︎⸝‍パングラタン🍞 中味は…シーフード➕しめじ🍄 ブロッコリー乗せてチーズたっぷり👍 ⸜❤︎⸝‍唐揚げ ⸜❤︎⸝‍サラダ 👩ポトフは… 味がしっかりしてて美味しかった😋❤️ パングラタンは… めっちゃボリュームあった😅

\ コードを気にせずお鍋やボウルで手軽に使える✨ /⁣ ⁣ クイジナートのコードレス充電式ハンドブレンダーは、⁣ コードがないから場所を気にせず手軽に使えます。⁣ ⁣ お鍋で作るスープ、毎日のスムージー、ジュースなど…⁣ 使い勝手抜群だからキッチンやリビングでも大活躍👌⁣ ⁣ フル充電2時間で、調理の途中でパワーが落ちることなくたっぷり使うことができます♪⁣ ⁣ スムージーやスープも短時間で完成😉⁣ 新しいキッチンライフで毎日のハッピーをお届けします🎶⁣ ⁣ ・。・。・。・。・。・⁣ 🍲Item：コードレス充電式ハンドブレンダー⁣ ⁣ 🔍RHB-100J⁣ ・。・。・。・。・。・⁣ ⁣