献立 おトク買い研究部のフォトまとめ
おトク買い研究部
\夏野菜に味噌を合わせて..🍆/
旬の夏野菜を使った味噌炒め。
まるで豪華な定食屋さんのようですね😉
それでは今回は @aimin.111.yu さんの投稿をご紹介します!
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ꕤ 豚なすピーマンのピリ辛味噌炒め ☞ レシピあり
ꕤ 豆もやしときゅうりの梅和え
ꕤ ほうれん草と人参のナムル
ꕤ キムチ
ꕤ 海苔
ꕤ ごはん
ꕤ 豚汁
ꕤ フルーツ
🍬 .。 ______________________________ 。. 🍬
【豚なすピーマンのピリ辛味噌炒め】2人分
[材料]
・豚バラ肉…300g
・ピーマン…2個
・なす…小さめ3本
・酒…大さじ2
・塩胡椒…少々
・片栗粉…大さじ1
・ごま油…大さじ1
・白ごま…適量
✱タレ✱
・味噌、酒、みりん…各大さじ3
・豆板醤、にんにくすりおろし…各大さじ1
・醤油…小さじ1
・輪切り唐辛子…お好みで
[作り方]
①豚バラ肉を食べやすい幅に切り、酒と塩胡椒を揉み込んだら更に片栗粉を揉み込む。
ピーマンは乱切りにする。
なすは乱切りにしたら水(なすが浸かるくらい)と塩ふたつまみ(分量外)と一緒にポリ袋に入れ、10分ほど置いておく。
タレの調味料を全て合わせてよく混ぜる。
②フライパンにごま油を入れ中火で熱し、なすの水分をふきとり皮目から焼いていく。ある程度やけたらフライパンの端に寄せ、空いたところに豚バラ肉を入れて炒める。
③なすと豚バラ肉に火が通ったらピーマンを入れてサッと炒め、余分な油をキッチンペーパーで拭き取ったら合わせておいたタレを回し入れる。
④タレが少なくなりとろみがついてきたら、器に盛り白ごまをふって出来上がり。
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甘辛な味付けは、ご飯がすすむ味🍚
おいしく食べて、パワフルな毎日を送りませんか?
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おトク買い研究部
\もんじゃ焼きと野菜たっぷり夕ごはん/
毎日の夕飯の献立を考えるのって大変🤔
まずはメインを決めて、味や栄養のバランスを気にしながら副菜を選んで…。
そんなときの家族のリクエストはまさに天の声😇
作ったら喜んでもらえるから、作りがいもアップします⤴️⤴️
それでは今回は @yuuulily0408 さんの投稿をご紹介します!
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生春巻き&ポテサラ&もんじゃ。
またまた意味わからん組み合わせ(笑)
娘からの突然のもんじゃ依頼。
色々作るのやめてもんじゃ作りました。
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斬新な組み合わせですが、野菜たっぷりでどれもおいしそう😋
家族への愛がたっぷりですね💕
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おトク買い研究部
\旬のスナップエンドウをおいしく食べよう♪/
シャキシャキ食感が特徴のスナップエンドウは、
グリーンピースをさやごと食べられるよう改良した品種。
「ポキっと折れる(=Snap)」ことから、その名前がついたそうです。
国内での生産は露地栽培が多く、3~6月の今が旬。
硬めにサッと火を通して、甘さとみずみずしさを味わいましょう😋
それでは今回は @aimin.111.yu さんの投稿をご紹介します!
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ꕤ 生姜焼き
ꕤ 豆腐とトマトの青じそサラダ
ꕤ 小松菜と人参のツナマヨ和え
ꕤ なすのピリ辛和え
ꕤ ごはん
ꕤ ほうれん草とお揚げのお味噌汁
ꕤ ヨーグルト
🍬 .。 ______________________________ 。. 🍬
こんばんは(´˘`*)🌙*.。★*゚
今日は生姜焼きです🙌💓
以前、えみちゃん( @e__miffyy )がスナップエンドウを入れて作ってるの見て、次作る時は絶対入れようと決めてました🥰
彩りも綺麗でスナップエンドウの食感が楽しい💓
味付けは、アンバサダーをつとめさせていただいているキノエネ醤油さま( @kinoene_official2 )の丹樺〜万能たれ〜で。
こちらは本醸造しょうゆの風味が生きる、程よい甘みととろみのついた万能たれ✨✨
とろみがついてるからお肉にしっかり絡んでとっても美味しかった❤️❤️❤️
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スナップエンドウはクセがないので、炒め物・和え物・サラダと大活躍!
鮮やかなグリーンで、食卓に彩りをもたらします💐
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おトク買い研究部
\お肉どーーん!でごちそう感アップ🥩/
今回は @yuuulily0408 さんの投稿写真をご紹介します!
今日はどうしてもお肉が食べたい。
そんな気分の時ありますよね😋
おうちで作るなら、量も焼き加減も思いのまま☝
したたる肉汁を存分にお楽しみいただけます。
ステーキは焼くだけで作れるごちそうメニュー🎶
大きな牛かたまり肉を買って、ステーキやローストビーフ、ビーフシチューなどアレンジを楽しむのもいいですね🙌
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おトク買い研究部
\カカオ72%!オーガニックダークチョコレート/
コストコの高カカオ
「オーガニックダークチョコレート」🍫
可愛い個包装のチョコレートがたっぷり入っています。
ひと口サイズで食べやすいのも魅力の一つ✨
それでは今回は @costco__1 さんの投稿をご紹介します!
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■商品名
オーガニックダークチョコレート72%
■価格
600g ¥2378
■コード 0033475
オンライン取扱なし
(2022/5/21現在)
■購入日 2022/5/18
■賞味期限 2023/5/12
■購入歴 🔰
■お気に入り度 ★★★★★
罪悪感ないし美味しい
■リピしたい度 ★★★★☆
1日1個でも217日分あるからあきるかも
■感想
⚠️個数は必ず217個ではないかも
(コストコあるある)
初めて見かけてので買ってみた!
高カカオチョコ!
食べやすい72%だと思うよ🍫
会社で食べやすいし
バラマキやすいし
罪悪感ないし🙆♀️
オーガニックてのも嬉しいね💕
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高カカオなのに、苦味が少ないのも嬉しいポイント💡
お子さまのいるご家庭にもおすすめです♪
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おトク買い研究部
\とろ~り濃厚!10分でできる瘦せレシピ/
時間がないときでも簡単。
10分でできるとろ~り濃厚グラタンのご紹介です🥧
手軽に作れて、満足感も味わえるのも嬉しいポイント◎
休日ランチにもおすすめです😋
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
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\濃厚とろーり🤍/
#まめのグラタン
✎ 10分くらいで完成
✎ オイル・小麦粉不使用
✎ 高たんぱく
たくさんの方に作っていただいてる、
#まめのクリームコロッケ
(作ってくださった方ありがとううう✨)
ほぼ同じ作り方なのですが、グラタン食べたくなった時に見つけてもらえるよう、改めて投稿させてくださいっ🙏🏻🧡
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
パン粉の準備いらない分、コロッケより簡単🎶
そして、コロッケよりとろとろに仕上がるよう、加熱時間を少し控えめにしました🙌🏻
スーパーのお買い得サラダチキンもやわらか〜になって、かなりうまうまです🐴💕
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
✔︎ チーズは一般的なものを使っていますが、脂質オフのものを使えばもう少し脂質も抑えられます🙋🏼♀️
(一般的なものをもりもりのせるのが一番美味しいけどね🙈←中身がヘルシーだからたまにはあり✌︎)
✔︎ 種は仕込んでおくことも可能🙌🏻✨
昼に作って、夜食べたりすることも♫
(コロッケの際に、質問いただきました🙏🏻🥰)
🌼 フォロワーさんのアレンジレポ🌼
オートミール▶︎お米(柔らかくしたもの)で美味しく作っていただきました🙏🏻🧡
𖧧 𖥣 ☨ 𖤣
「時間なーーい!今日のご飯なにしよーー!?」
...ってなった時、10分でできるグラタン💕
思い出してもらえると嬉しいです〜🥰
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お米をオートミールに置き換えることで、
通常のグラタンに比べてカロリーを抑えることができます♪
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おトク買い研究部
\大人気のサバチシリーズに新商品が登場✨/
1ヶ月で35万個も販売、
SNSでも話題になったサバチシリーズに、新しく【ツナチ】が登場😋
美味しく栄養補給ができて、
お酒のおつまみやおやつにもピッタリです◎
それでは今回は @monmon.121 さんの投稿をご紹介します!
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【コストコ】
TSUNACHi ツナチ
60g✖️5袋
税込1598円
私が11月に購入した時は税込1598円だったのに
コストコオンラインではまさかの税込777円になっているーーーっ🤣
そして在庫切れ😱
もう店舗にもなさそうね....
私のレポが遅いばかりに😂💦
でもせっかくpost作成しちゃったから
記録用として残させてーー🙇🏻♀️❤️
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すでに品切れになっている店舗もあるようなので、
見つけた方はラッキーかも..?!
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おトク買い研究部
\大人気のコストコピザにテリヤキチキンが登場♪/
小さな子どもから大人まで楽しめる、
トッピングがカラフルなテリヤキチキンピザ🍕
具もたくさん入っているので、食べ応え抜群です😋
それでは今回は @costco__1 さんの投稿写真をご紹介します!
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\カラフルピザ/
こんにちは😊ichicoです❤︎
日本人好みのテリヤキチキンピザ🍕
■商品名
テリヤキチキンピザ
■価格
1p ¥1580
■コード 96730
オンライン取扱なし
■購入日 2022/3/2
■賞味期限 2022/3/4
■購入歴 🔰
■お気に入り度 ★★★★★
■リピしたい度 ★★★★★
■感想
久しぶりにチーズピザ以外のピザを食べたよ😋
テリヤキだから日本人好み間違いない!
という私は少しだけ照り焼きは苦手💦
でもブロッコリーがいい仕事してて
チーズもいい感じに参加してるから
美味しかった❤️
お子ちゃまも全然OK🙆♀️だと思う
万人に好かれる味かな〜
もちろん冷凍保存!
具沢山だから小さめカットでも
満足できちゃうかも👍
みんなはどのピザが好き❓
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家族みんなで楽しめるのも、嬉しいポイントですよね✨
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おトク買い研究部
\美味しいまぐろづけ丼をお手軽に✨/
三崎恵水産( @fishstand_misaki )が直営する、ご家庭向けのまぐろの直売オンラインショップ
「FISHSTAND」のまぐろづけ丼をご紹介♪
FISHSTANDのまぐろづけは温かいご飯さえあれば、
手軽に美味しいまぐろづけ丼が楽しめます🍚
こだわり抜いた調味料でしっかりと味付けされているまぐろづけ丼は、アレンジも自由自在。
お好みの薬味を足したり、卵をプラスするのも◎
サラダに加えても美味しそうですね♪
アレンジはあなたのアイデア次第。
手軽に美味しくお楽しみいただけますよ😉
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おトク買い研究部
\ドドーンと肉メインの献立/
食べ盛りのお子さんがいるご家庭では、肉メインの献立が多いのではないでしょうか?
おいしいお肉をたっぷり食べさせたいけど、いいお肉は予算オーバー👛😢
だったら、お得なお肉をおいしく食べる方法がありますよ👏
それは、焼く前に塩胡椒・ニンニク・ごま油で揉み込むこと🥩
このひと手間で柔らかくジューシーなお肉に変身します✨
それでは今回は @yuuulily0408 さんの投稿をご紹介します!
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肉焼きました!
やっぱお肉美味しい〜!!笑
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お肉は一晩漬け込むのがベストですが、一時間程度でもおいしくなりますよ😋
冷凍するときの下味としてもおすすめです💡
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おトク買い研究部
\鍋やフライパンは不要!ヘルシーなからあげくん🐓/
簡単に後片付けできて、ヘルシーで美味しい唐揚げを作ってみませんか?
今回は、ヘルシーなからあげくんレシピです😉
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
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✎ 罪悪感なし◎
✎ 後片付け楽チン
✎ 冷めても美味しい
揚げてないのでヘルシーなのはもちろん、
ポリ袋・オーブン利用で後片付けが楽すぎる!
夢の?からあげクンレシピが出来ました💟
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
揚げていないので本家ほどカリッ感はないけども、フワッとやわらかく、うまみがぎゅっ!
味はこちらの方が好みかも・・・!?💓
✔️ 生地が緩すぎる場合は、冷蔵庫で寝かせるか、粉類の追加を
✔️ フライパンで焼いても美味しいよ
✔️ 厚揚げは製品によって成分値が違うので、しっかりチェックして買うのがおすすめ★
✔️ カレー粉はスパイス感+するために入れているので、2、3振りくらいで🆗です〜!🙏🏻
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
厚揚げを使うのがポイント!
豆腐も試してみたけど、豆腐感が少し残ってしまったよ〜
ダイエット中からあげくん食べたくなったら、
是非是非試してもらえたら嬉しいです🙏💟
いつもメッセージやつくレポありがとうございます💓ひとつひとつ大切に見させていただいております🙏🏻✨
お気軽にコメントもしていただけたら嬉しいです🥰(過去の投稿へのコメントは気付かないこともあるので、出来れば最新の投稿にいただけたら嬉しいです♩)
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
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罪悪感なく食べられるレシピはとっても嬉しいですよね♪
お弁当にもぴったりなので、多めに作っておくのも良いですね✨
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おトク買い研究部
\アレンジ無限大!ヘルシーミートソース✨/
きのこたっぷりで、食物繊維も豊富に摂れるミートソース🍅
しっかり旨味があるので、ヘルシーなのに食べ応えはバッチリですよ😉
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
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✎ オイル不使用
✎ 鶏むね肉で高タンパク・低脂質
✎ レンジで10分以内
ミートソース作っときゃ、
1週間めちゃくちゃ楽ちん!
って事で、いろんな配合で試して、
ヘルシー・簡単・美味しいミートソース!!
ついに完成しました🙌🏻🎶
オイル不使用、鶏むね使用で
めちゃくちゃ低脂質🥳
そのままでもモリモリいける、
「食べるミートソース」です✨
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
たまごやチーズ足しても罪悪感なし!🙆🏼♀️
(ミートソースパスタに、温玉のせとかしちゃった🙈🍝)
冷凍庫がミートソースでいっぱいになったので、
アレンジたくさん楽しんでみました🤍
いくつか今回載せましたが、レシピにしたいアレンジは別投稿で紹介させてください🙏🏻🎶
#まめのミートソース、
作り置きレシピのひとつに、ぜひっ🥰🌷
𖧧 𖥣 ☨ 𖤣
✎ ラカントさんが満を持して発売された、
「万能うまみ酢」
@lakanto_official
ポイントは
✔︎ 砂糖不使用
✔︎ 三つ星シェフ監修
で、ヘルシー&美味しさ保証付き◎
酸っぱすぎるのは苦手なのですが、これはお出汁がきいててとっても美味しい!
酢の物はもちろん、
サラダをさっぱり食べたい時にも
ドレッシングがわりに愛用しています〜♪
𖧧 𖥣 ☨ 𖤣
いつもメッセージやつくレポありがとうございます💓ひとつひとつ大切に見させていただいております🙏🏻✨
お気軽にコメントもしていただけたら嬉しいです🥰(過去の投稿へのコメントは気付かないこともあるので、出来れば最新の投稿にいただけたら嬉しいです♩)
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忙しい日のランチには、オムレツやタコライスにアレンジするのもおすすめです💡
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おトク買い研究部
\見た目も味もインパクト大!コストコのマルチグレインココアスパイク/
日本で雑穀米が人気なのと同じように、
欧米では「マルチグレイン」が注目されているのだとか👀
マルチグレインは、数の穀類をミックスした多種穀物のこと。
食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富で、健康効果が期待できます✨
味や食感にアクセントが出て、満足感もアップしますよ。
それでは今回は @monmon.121 さんの投稿をご紹介します!
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【コストコ】
マルチグレイン ココアスパイク
8個入り 税込998円
コストコ新商品✨
これは....美味しい〜っ❤️❤️
中のヘーゼルナッツ&ココアクリームが濃厚なチョコクリームのようで🍫
ゴマやひまわりの種などがまぶされた香ばしいパイ生地😚❗️
1個1個大きくて見た目のインパクトもあるよね🙌
美味しくって1個食べれちゃうけども半分でも満たされる大きさだよ🤤❤️
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食べきれない方には冷凍保存がおすすめ。
自然解凍後にトースターでリベイクすれば、おいしく味わえますよ😋
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おトク買い研究部
\冷蔵庫に常備確定♪コストコのしらす干し/
しらす干しは和食はもちろん、洋食やイタリアンでも大活躍。
メイン、副菜どちらにも使えるオールラウンダー食材です✨
コストコのしらす干しパックは大容量。
冷凍保存すれば、いつでも必要な分だけ使えますよ😉
それでは今回は @costco__1 さんの投稿をご紹介します!
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\たっぷりしらす/
こんにちは😊ichicoです❤︎
大量しらすどうやって
対戦する?
■商品名
しらす干し
■価格
100g ¥399
(427gだったので¥1704)
■コード 94142
オンライン取扱なし
■購入日 2022/2/2
■賞味期限 2022/2/4
■購入歴 🔰
■お気に入り ★★★★★
■リピ度 ★★★★★
■感想
しらす好きだけど
こんなに食べれない…と
諦めてたけど @tamukatusan の
投稿で冷凍できるの知った☺️
冷凍ってありがたいね❤️
てことで
安心して購入してからの
しらす丼‼️
美味しすぎた😍✨
私はしょうゆなしが好き♡
冷凍保存のポイントは
ぺったんこ保存だよ!
パキッて割れて好きなだけ使える✨
買うのためらってた人いたら
勇気を出してかってみて💕
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あと一品おかずが欲しい時にも◎
しらす干しがあれば、おかずが足りない時も安心です♪
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おトク買い研究部
\まぐろづけ丼のもと!アレンジメニュー/
三崎恵水産( @fishstand_misaki )が直営する、ご家庭向けのまぐろの直売オンラインショップ「FISHSTAND」
今回はFISHSTANDのまぐろづけ丼を使って、
エスニック風まぐろ漬け丼とサラダを作りました♪
異国情緒漂うナンプラーの香りと、
まぐろ・アボカド・長芋の食感の違いを楽しめるおいしいまぐろづけアレンジ丼🍚
しっかり味が染みているので、サラダに乗せても◎
📝材料
★エスニック風まぐろづけ丼
まぐろづけ丼:1袋(流水解凍)
ごはん:1杯
アボカド:1/2個
刻んだ大葉:10枚分
角切りした長芋:大さじ2
卵黄:1個分
刻んだ白ネギ:少々
白胡麻:少々
胡麻油:大さじ2
ナンプラー:小さじ1/2(なければ醤油でも可)
★まぐろと春菊のごちそうサラダ
まぐろづけ丼:1袋(流水解凍)
春菊:1束(葉っぱ部分)
刻んだ茗荷:1個分
すだち:1個
胡麻油:大さじ2
塩:少々
📝作り方
★エスニック風まぐろづけ丼
①炊き立てごはんにまぐろづけ丼1袋を盛り付け、周りにアボカド、大葉、長芋、白ネギをのせる。
②真ん中に少しくぼみを作り、卵黄をのせる。
③胡麻油とナンプラーを混ぜた調味料をかければ完成。
★まぐろと春菊のごちそうサラダ
①春菊は洗ったあと、50°Cの多めの湯に入れて5分以上置き、ペーパーでよく拭く。春菊に塩少々をかけて混ぜる。
②①の上にまぐろづけ丼のまぐろのみ(漬けタレはとっておく)、茗荷をのせる。冷蔵庫に余った野菜があれば一緒にのせる。
③調味料とまぐろづけ丼の漬けタレを混ぜて、かけたら完成。
まぐろは栄養満点◎
アンチエイジングや血流改善による美肌効果、貧血予防が期待できますよ♪
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おトク買い研究部
\こだわり抜いたまぐろ丼🍚/
三崎恵水産( @fishstand_misaki )が直営する、ご家庭向けのまぐろの直売オンラインショップ
「FISHSTAND」のまぐろづけ丼をご紹介♪
ごはんにのせるだけで美味しい、添加物不使用の「まぐろづけ丼」のもと🍣
「日本が誇る伝統調味料の手仕事と、本物の味を次世代に。」
そんな願いを込めて、
こだわり抜いて作り上げられたまぐろづけ丼のもと。
FISHSTANDが自信を持ってお届けする一品です✨
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おトク買い研究部
\レシピ付き♪さばコンフィのバケット乗せとマリネ/
三崎恵水産( @fishstand_misaki )が直営する、ご家庭向けのまぐろの直売オンラインショップ「FISHSTAND」
今回はFISHSTANDのさばコンフィを使って、バケット乗せとマリネと作りました♪
バケット乗せは朝ごはんにぴったりなレシピ🍞
さっぱり美味しいマリネは夜ご飯の食卓にも◎
📝材料
★さばコンフィのバケット乗せ(バケット4枚分)
玉ねぎ:1/4個
トマト:1/4玉
バケット:4枚
さばコンフィ:1/2袋
★さばコンフィのマリネ(2人前)
さばコンフィ:1/2袋
プチトマト:5個
枝豆:10個(今回は冷凍のものを使用)
レモン汁:小さじ2杯
📝作り方
★さばコンフィのバケット乗せ
①バケットを1分半〜2分ほど焼き目がつくまで焼く。
②玉ねぎをみじん切りにして、5〜10分ほど水にさらす。
③トマトを角切りにする。
④トマト、水気をしっかりとった玉ねぎ、さばのコンフィの汁を混ぜる。
⑤さばのコンフィを手で割く。
⑥バケットに④と⑤をトッピングして、お好みでパセリをかければ完成。
★さばコンフィのマリネ
①枝豆を解凍し、さやから豆を出す。
②プチトマトを4等分に切る。
③さばのコンフィを手で割く。(汁は取っておく)
④①②③をボールに入れて、レモン汁を加えて混ぜれば完成。
色合いも鮮やか✨
さばコンフィはアレンジ自在です♪
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おトク買い研究部
\マカロニサラダでボリューミーな献立/
マカロニはグラタンやサラダはもちろん、スープやオムレツに入れても◎
簡単にボリュームアップできるから、育ち盛りの子どものいるご家庭では特に重宝します👦👧
常温で長期保存できるのもうれしいポイント☝✨
「そういえば切らしてた!」
という方は、忘れず買い置きしておきましょう🛒
それでは今回は @yuuulily0408 さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
マカロニサラダはメインにならないよね…な献立。笑
でもメイン級に無くなるから多めに作った😅
魚のムニエルと、アスパラの豚肉巻きと、厚揚げのネギだれと蓮根のきんぴら。
この献立はきっと追加で何か作らないといけないな。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
たっぷり作ったマカロニサラダは、翌日の朝食のパンに挟むのも楽しみの一つ🍞💕
「作りすぎたかな?」
というくらいが、マカロニサラダの適量かもしれませんね🥗
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おトク買い研究部
\朝の味噌汁で健康的な食生活/
普段から何気なく口にしている味噌汁🥢
「味噌汁は朝の毒消し」ということわざがあるのをご存じでしょうか?
発酵食品の味噌には腸内環境を整える働きが✨
さらに味噌の原料となる大豆には食物繊維が多く、腸のお掃除に一役買ってくれます🧹
温かい味噌汁を飲むと体温が上がり、寝起きの体を起こしてくれる目覚ましの役割もあるのだとか⏰
それでは今回は @reiko__izumin さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
*雑穀米
*わかめと玉ねぎのみそ汁
*ささみチーズ、枝豆、ピーマン炒め
*蒸し春巻き
*梅干し
*サラダ、ヨーグルト
ささみに含むイミダペプチドは、
疲労回復やストレス緩和に効果的です👌
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
味噌汁の具の定番「わかめ」には、食物繊維やミネラルなどの栄養がたっぷり🤗
朝食の味噌汁で、元気な一日をスタートしましょう🎬
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おトク買い研究部
\簡単&ヘルシーなおからのスコップコロッケ/
コロッケは好きだけど、揚げ物は面倒...
そんな方も多いのでは?
そういう方に向けて、揚げないコロッケをご紹介☝
ヘルシーなので、思う存分味わえますよ🥄
それでは今回は @kyou_nani_tabeta さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
✎ 揚げないから低脂質
✎ 卵、乳製品不使用
✎ レンチンで簡単種作り
コロッケ大好きで、時々コンビニのコロッケパンとにらめっこしてる私🙈
観光地のコロッケ屋さんもいつも気になるし、生肉屋さんのコロッケも大好き💕
(めちゃくちゃ美味しいですよね⁉︎✨)
そんなコロッケ欲高まった日は、”おからでスコップコロッケ”に決まりっ🙌🏻✨
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
じゃがいも不使用でもしっかりコロッケ感で、満足出来ちゃう♩
じゃがいもが大好物!って公言してる旦那さんも、じゃがいも入ってないって気づかないほど✌︎
以前投稿した#まめのおからコロッケ は、揚げることを考えて、卵を使っていたんだけど、今回はスコップコロッケって事で、卵不使用に🌟
そのかわりにお豆腐でふわふわ感をアップさせてます🥰
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
𖧷 このままで充分美味しいけど、濃厚さを求めるなら、マヨネーズを混ぜると◎
𖧷 おからによってパサつきが気になる場合は、豆乳+しても
𖧷 パン粉を乾煎りすると、こんがりキツネ色でコロッケ感アップするのでおすすめ!
そして、乾煎りしとけばトーストしなくても食べられます✌︎
(トーストした方が香ばしくて美味しいですが👍🏻)
❊ ❊ ❊ ❊ ❊
コロッケって時々食べたくなりますよね〜!?😍
そんな時はおからでスコップコロッケ、試してみてください〜💕
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
揚げないから、暑くなるこれからの季節にも作りやすいですよね。
アルミカップに入れて作れば、お弁当にも良さそうです◎
.
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おトク買い研究部
\やみつきになる😋コストコの海老まぜそば/
コストコのまぜそばシリーズ第3弾
「海老まぜそば」が発売中です🦐
「台湾まぜそば」「麻辣まぜそば」から続くこのシリーズの特徴は、何といってもそのボリューム感。
1㎏超えなので、4~5人でシェアできます。
電子レンジ調理もでき、具だくさんなのもうれしいですねポイントです😉
それでは今回は @costco__1 さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
\やみつき/
こんにちは😊ichicoです❤︎
リピ決定デリカです❤️
■商品名
海老まぜそば
■価格
1070g ¥1380
■コード 96743
オンライン取扱なし
■購入日 2022/4/6
■賞味期限 2022/4/8
■購入歴 🔰
■お気に入り度 ★★★★★
■リピしたい度 ★★★★★
■感想
美味しすぎて…
今思い出して食べたくなったよー
(コレ作ってる今ご飯前だし)
釜揚げ海老がふわふわで
蒸し鶏がしっとりしてて
中華麺がもちもちしてるの💕
私は添付のソースなしで全然◎
旦那は途中でかけてたよ!
そしてまた長ネギがいい仕事してるの〜
気になったら店頭から消える前に
ぜひgetしてね♡
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
「辛くない」というのは、お子さまのいるご家庭や辛いものが苦手な方にはうれしい情報ですね📝
辛いのが好きな方は、ラー油などでアレンジしてもおいしそうです◎
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おトク買い研究部
\コストコでしか手に入らない?!ゴディバのブラウニークッキー🍪/
コストコの新作にゴディバのブラウニークッキーが登場!
包装はロゴ入りで高級感満載✨
いつものおやつにはもちろん、
ちょっと贅沢をしたいときや来客用にもピッタリです♪
それでは今回は @monmon.121 さんの投稿をご紹介します!
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
【コストコ】
ゴディバブラウニークッキー
480g 税込1458円
美味しい〜☺️❤️
チョコが濃厚だけど、甘さ強くなくくどくなくて大人な味✨
ブラウニーだと思ってたから、
ひとくち食べて「ブラウニー...というよりソフトクッキーじゃない?」と思ったんだけど
そうだよね😂ブラウニークッキーって書いてあったよね😂‼️
でも温めるとクッキーよりブラウニーに近くなる〜☺️💕濃厚でおいし😭❤️
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
一つずつ個包装になっていて、食べやすいのも嬉しいポイント。
日本のコストコのみでの販売なので、
気になった方は是非チェックしてみてください😉
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おトク買い研究部
\みんな大好き♪コストコのサーモンポキ/
コストコではすっかり定番の大人気商品、ハワイアンサーモンポキ✨
大容量なので、家族でシェアして食べるのがおすすめです♪
それでは今回は @costco__1 さんの投稿をご紹介します!
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\やっぱサーモン/
こんにちは😊ichicoです❤︎
食べてみたかったサーモンポキ!
■商品名
ハワイアンサーモンポキ
■価格
¥458/100g
(今回は427gで¥1956)
■コード 95288
オンライン取扱なし
■購入日 2022/4/6
■賞味期限 2022/4/6
■購入歴 🔰
■お気に入り度 ★★★★☆
■リピしたい度 ★★★★☆
■感想
ハワイ 🌴風サーモンポキ
美味しかった💕
丼にする時はお醤油とか足しても◎
今回は一緒に購入した
のりクロを乗っけてみたよ!
旦那は思ったより👍って言ってた!
私は食べてないけど😆
翌日のチャーハンが
私的にはヒットでした❤️
まだ食べたことない人は
挑戦してみてね✨
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好みにアレンジをすることもできるので、飽きなく食べられるのも嬉しいですよね👌
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おトク買い研究部
\中村屋×吉野家♪魅惑のコラボ✨/
カツカレーやカレーうどん、カレーパンなど、カレーはいろいろな料理と相性抜群🍛
牛丼だって合わないわけありません☝
自宅での食事が増えた今だからこそ、
新しい組み合わせに挑戦するのも楽しいですね♪
それでは今回は @costco__1 さんの投稿をご紹介します!
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\コラボってみた/
こんにちは😊ichicoです❤︎
美味しいレンチンの紹介
■商品名
中村屋ビーフカリー
吉野家ミニ牛丼の具(冷凍)
■価格
カレー 10p ¥1488
牛丼 5p ¥948
■コード
カレー 574036
オンライン取扱あり
高評価★4.4
牛丼 10370
オンライン取扱なし
■お気に入り ★★★★☆
■リピ度 ★★★★☆
旦那による
■感想
カレーはほぼ旦那が食べたので
今回の写真しかなかったです💧
カレーも牛丼も残り1個
たぶん私が食べたこと知らんだろうけど
このインスタ見たらバレるよね😆
どちらも有名で美味しいので
ストックしてたら間違いないやつです!
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有名メーカー同士のコラボ!
なんだかワクワクしますね..♪
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おトク買い研究部
\たっぷりのお肉で冬に負けない体づくり/
たんぱく質はエネルギーの素になるだけでなく、筋肉や皮膚などの体を構成する栄養素🥩
さらにはホルモンや酵素、抗体など、免疫機能にもかかわる成分なので、健康な体づくりにはかかせません💪
お肉をたっぷり食べて、寒い季節を乗り切りましょう😉
それでは今回は @yuuulily0408 さんの投稿をご紹介します!
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今日の晩ご飯
中落ちカルビ&ハマチの漬け&キハダマグロのお刺身&もつ煮込み&サラダ&チャンジャ。
適当に色々作ってたら出来上がった(笑)
栄養バランスとか無視。
食べたい物と作れる物だけ。
最近こんなんばっかだなー。
ちゃんとしなきゃなー。
出来る時にちゃんとしよ(笑)
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お肉だけでなくお魚もたんぱく質が豊富🐟️🎶
元気に冬を過ごせそうな食卓ですね⛄️
おトク買い研究部
\鮭のあら汁と夏野菜の献立/
食べにくそうと敬遠しがちな「鮭のアラ」🐟️
おいしいだしが出るのにリーズナブルだから、見かけたら買わない手はありません🛒
しかもコラーゲンたっぷり😉
あら汁のほか、炊き込みご飯やパスタなどにも使えますよ🍝
それでは今回は @yukadeluxe さんの投稿をご紹介します!
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シーズン初のとうもろこしごはん🌽🍚
谷中生姜の肉巻きは、ニンニク、生姜、醤油、
みりんで味付け
鮭のアラが超山盛りで200円だったので、あら汁に🐟
葱、大根、人参、ごぼう、白菜と、生姜、酒粕も
少々入れて。
気づいたら20人前ぐらいできちゃった🤣
グリーンカレーを作ったときのココナッツミルクが
余っていたから、カレー粉と岩塩と一緒に豚肉と
小松菜を炒めたよ。
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たっぷりの夏野菜とあら汁で夏の疲れも吹き飛びそう💪✨
皆さまも鮭のアラを見つけたらお試しくださいね♪
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おトク買い研究部
\暑い季節は冷たい麺がおいしい季節♪/
蒸し暑い日は、何となく食欲が落ちる方も多いのでは?
おいしく食べて、元気な毎日を送りたいですよね✨
バランスの良い食事は、毎日のパワーをもたらせてくれます💪
彩りも鮮やかな食卓は、会話もより盛り上がりそうですね。
それでは今回は @aimin.111.yu さんの投稿をご紹介します!
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ꕤ 豚しゃぶ納豆大葉冷麺
ꕤ 一口餃子
ꕤ 豆もやしの柚子胡椒マヨサラダ
ꕤ なすのオイスター炒め
ꕤ レンコンと水菜のツナ和え
ꕤ 冷奴
ꕤ フルーツ
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こんばんは(´˘`*)🌙*.。★*゚
今日は冷麺🙌❤️
豚しゃぶ、大葉、納豆に刻んだしば漬け・福神漬け・しその実を入れて混ぜ混ぜしトッピング🤟
(キムチも乗せようと思って忘れた😇)
ちなみに器を冷蔵庫で冷やしておいたので、とっても冷え冷え✨
麺は北舘製麺さま( @kitadateseimen )さまからいただいた【もりおか冷麺】を使わせていただきました🙏💕
こちら、麺とスープと辛味の素が入ってます🙆🏻♀️
麺はものすごーーくコシがあって、もっちり、ツルっ❤️
スープはコクがあるけどさっぱり。
辛味の素を入れて旨辛❤️
暑い日には最高🤟
そしてとっても美味しい〜♬︎✨
しかも茹で時間1分半なのも嬉しい!!
わたしせっかちだからさ…💦💦
こんなに美味しい冷麺を作られている北舘製麺さま。
実はお蕎麦を主体とした製麺会社さん。
次は大好きなお蕎麦も食べてみたい☺️❤️
お蕎麦もきっと美味しいんだろうな✨
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豪華な食卓で食欲はもちろん、気持ちも満たされそう😉
雨が続き憂鬱な梅雨も、たくさん食べて元気に乗り切りましょう!
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おトク買い研究部
\レシピ付き♪かじきコンフィのさっぱり中華和え/
三崎恵水産( @fishstand_misaki )が直営する、ご家庭向けのまぐろの直売オンラインショップ「FISHSTAND」
今回はFISHSTANDのかじきコンフィを使って、さっぱりおいしい中華和えを作りました♪
ごまとレモンが効いたかじきのコンフィは中華にも◎
切って、割いて、混ぜるだけだから簡単に作ることができます😉
📝材料(2人前)
かじきコンフィ:1/2袋
きゅうり:1本
プチトマト:5個
醤油:小さじ1杯
レモン:汁小さじ2杯
ごま大さじ:1/2杯
📝作り方
①きゅうりは千切り、プチトマトは4等分にする。
②かじきのコンフィを手で割く(汁はとっておく)
③①と②と汁と醤油、レモン汁、ごまを加えて混ぜれば完成。
簡単で美味しいレシピですので、ぜひ皆さんもお試しくださいね✨
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おトク買い研究部
\レシピ付き♪まぐろコンフィとアボカドのゴロゴロサラダ🥗/
三崎恵水産( @fishstand_misaki )が直営する、ご家庭向けのまぐろの直売オンラインショップ「FISHSTAND」
今回はFISHSTANDのまぐろコンフィを使って、サラダを作りました♪
フォカッチャに挟んで食べると美味しいですよ😉
📝材料(1人前)
まぐろコンフィ:1/3袋
フォカッチャ:1切れ
アボカド:1/4個
マヨネーズ大さじ:1杯
マスタード小さじ:1杯
グリーンリーフ:適量
📝作り方
①フォカッチャを横に切り、オーブントースターで2分半軽く焼き目がつく程度に焼く。
②焼き上がったフォカッチャの内側に、マヨネーズとマスタードを混ぜたものを塗る。
③アボカドとまぐろコンフィをさいの目に切る。(まぐろの汁はとっておく)
④アボカドとまぐろコンフィを汁ごと混ぜる。
⑤フォカッチャの上にグリーンリーフと④を乗せ、もう一枚のフォカッチャで挟めば完成♪
皆さんも是非お試しください✨
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