おうちモーニング ワンプレート朝ごはんのフォトまとめ

生食パンでポケットサンド 切り込みを入れたら辛子マヨを注入し 葉野菜とハム・スクランブルエッグを詰めて ミックスペッパーをガリガリ コーラルリーフ プルームという野菜を見かけ購入 なるほど葉の色形がコーラル(サンゴ)ね＾＾ 図らずもピリッと辛みある葉物のサラダになり 体に良さそうな気分😁 なんとなく甘い飲み物が欲しくて カフェラテを合わせて

熱々のゆで卵が食べたくて。 沸騰した湯に入れ7分、エッグスタンドに乗せました。 いただきもののちょっと贅沢な卵🥚（ありがとう🙏） プリッと弾力があり濃厚で美味♡ ベランダで採ったハーブのサラダと 芽キャベツのペペロンチーノ風 アメリカンチェリー ほうれん草のポタージュと。

イギリス食パンに ラクレットチーズとトマトを乗せトーストし ルッコラ・カイワレ・紫玉ねぎ・ 生ハムを盛り盛りにしサラダトーストに。 1枚で完結する簡単朝ごはん とろとろチーズに絡まって 案外こぼれることなく食べられました☻໊*

厚切りパンにほうれん草とベーコン、ラクレットチーズを乗せて熱々トースト。 ほうれん草は洗ってふんわりラップし、ベーコンもラップして両方同時にレンチン。 ほうれん草を水に放って絞ってカットし、あとはパンにのっけてトースターへ。ラクレットチーズの塩味が強いので、味付けは胡椒のみ。 チーズとろりん🧀うまし♡

「考えた人すごいわ」さんの食パンをトーストし バターを塗って苺とブルーベリーをトッピング。 蜂蜜たっぷりかけました。 美味しいパンなのでフルーツの芳潤さに負けず、ケーキのような満足感 ♪ なにこの美味しさ😍

８枚切りのパンにクリームチーズ・スライスした林檎・三温糖・シナモンを挟み、バターを溶かしたフライパンでホットサンドに。お皿や水を張ったケトルを乗せて重石代わりにしています。 林檎の甘みとクリームチーズの酸味のバランスがいい感じ😋 フレッシュ感が残る食感も好みです♪

朝からシーフードアヒージョ🦐 夜のうちにハーブ・スパイス・オリーブオイルで マリネしておいた材料を 朝スキレットやココットに入れ火にかけるだけ。 具材は玉ねぎ・椎茸・パプリカ・ミニトマト・ 海老・帆立・ガーリックです。 家にこもっているので 朝からガーリックも問題なし(￣▽￣) 意外に洗い物も少なくて◎👍

バケットにジェノベーゼソースを塗り グリーンリーフ・イエローパプリカ・ シャウエッセン・ホワイトマッシュルーム・ 紫玉ねぎをサンド　 ソーセージを焼く時って 切り込みを入れるのが普通なのかな？ その方が見た目も綺麗だけど 私はそのまま焼くのが好きでして。 （手抜きしてるわけじゃないんです😅） 今朝もそんな感じで見栄えはイマイチ けど美味しければよし😋 フルーツにはベランダで今季初収穫の ワイルドストロベリーを添えて🍓

日が経ち硬くなったバケットを ひと晩アパレイユ（卵液）に浸しておき 朝はバターをひいたスキレットに並べて ブルーベリーを乗せトースターで約10分。 仕上げに粉糖・アメリカンチェリー・ミント アパレイユには 卵・牛乳・生クリーム・砂糖少々・バニラエッセンスを 加えています。 生クリームでコク（カロリーも❔）アップ♪ 美味しい♡

赤えびのビスク。 デパ地下で美味しそうな赤えびを購入 お刺身で食べたあと 頭や殻は野菜と炒めて 潰しながら煮詰めてミキサーにかけて漉し 生クリームを加えてスープに。 よく出汁が出て美味し😋

いま話題だという金華鯖の缶詰をかるくほぐしてマヨと和え パンに乗せてトースト。 焼くと青魚の臭いがするので 粒胡椒をたっぷり挽いてハーブを乗せ レモンをギュッ🍋 このレモンが青臭さを消し いい仕事してくれます。 鯖缶、便利だな

「考えた人すごいわ」さんの食パン シンプルにバタートーストで。 そのまま食べてもケーキのようです やばい、とまらん♡

トーストしたラウンドパンに 野菜と海老を乗っけたオープントースト . . ①パンに硬めのトマトを切って乗せトースト ②海老（解凍した冷凍エビでも）に白ワインを振っておき ③洗ってカットした芽キャベツと一緒に皿に入れ塩胡椒 ③ラップしレンチン（破裂しないよう様子みて） ⑤トーストに③を乗せ、マヨソースを好きなだけかけて 　召し上がれ . . 確実にポロポロこぼれます😅 ナイフ＆フォークかお箸が必須。。꒰笑꒱

あまり食欲がなかったので軽めの朝食。 近所のお気に入りベーカリーのバケットに 食べるオリーブオイルを乗せチーズを添えて。 お茶はクスミティーのBB Detox マテ茶や緑茶、フェンネルシードにグレープフルーツフレーバー等がブレンドされて、ほんのり甘くて飲みやすい。 これはとても好みのお茶だわー🫖

子どもが寝ている間のひとりワンプレート朝ごはん🥞お気に入りの食器を使うと気分も上がります😆

おはようございます 空豆の季節到来 さっと洗ってホイルを被せ さやごとトースターで10数分 さやから外しライム塩胡椒をぱらり うす皮はちょっとモサモサするけど 食物繊維やポリフェノールも豊富なので 私はそのまま食べちゃう 新鮮ならばスプーンでワタごとすくって オリーブオイルたらりも美味しいですよ

✲ 銀だらの熟成粕漬け ✲ のらぼう菜のオリーブオイル炒め ✲ スナップえんどうの胡麻ソテー ✲ ひじき ✲ 竹輪の磯辺揚げ ✲ 紫キャベツラペ ✲ 金柑 ✲ 俵むすび ✲ 抹茶 九郎八 @kurohachi.fd さまより頂いた立派な粕漬けを 焼きました 酒粕の効果かな❔ 身がふっくらして ほどける様に柔らかく めちゃくちゃ美味しい！ 魚が大好きな息子がひと口食べるなり 「うまっっっ❗️」 夫の分も半分は彼の胃袋に消えました笑 俵むすびは100均の型を使って。 お弁当を作っていた時に買ったのですが とても楽で便利アイテムです^ ^

朝食 ＊サーモンのバケットサンド ＊いちご＆キウイ ＊エルダーフラワーコーディアル

ラピュタパン？ドテマヨトースト？ 食パンのふちにマヨとラクレットチーズを乗せ パンの中央をグラスの底などで凹ませて 卵を割り入れてトーストしました。 こうすればほとんど卵が流れ出すことはありません👍 忙しい時も簡単に朝ごはん^ ^ アボカドのぬか漬けがとても美味しい 少し硬めのアボカドを漬けると崩れなくていいですよ。 ぬか漬けなさっている方は1度お試しあれ♪

✲ あんこ&リコッタチーズのトーストサンド ✲ おからサラダ ✲ 紅茶（マリアージュフレール/ポム ドュ デジール） おはようございます 甘いパンが食べたくて。 トーストに餡子とリコッタチーズをサンド おからサラダは 大山にある、美味しいお豆腐屋さんに昔教わりました ポテサラの要領ですが コツは躊躇せずにマヨをたーっぷり使うこと。 （カロリーはこの際スルーして笑） 生おからの方が美味しいけど おからパウダーでもOK わが家の定番おからレシピです