レトロ食器 低糖質ごはんのフォトまとめ
nekotubaki
2020.7.15 水曜日
今日の晩御飯
#まぐろレアカツ
#サニーレタスのナムル
#砂肝とこんにゃくのピリ辛煮
#もやしとキャベツの味噌汁
#オレンジ
今日もノンアルです。
美酢 カラマンシーの炭酸割り
これ、柑橘系サッパリ
めっちゃ美味しい😍
ただ炭水化物が割と多めなので
美味しいからといって
飲み過ぎには注意ですね😉
(炭水化物ー食物繊維=糖質)
nekotubaki
2020.7.17 金曜日
今日の晩御飯
#鯖の竜田揚げ
#豆腐とアボカドとささみの棒棒鶏
#ミニ納豆オムレツ
#海藻サラダ
#きゅうりの古漬け
#トマトと椎茸のスープ
下味を付けた鯖に
片栗粉少量ときな粉で揚げました。
柚子胡椒味です。
今日は鶏ガラでスープを作りました。
少しグロテスクですが😅
綺麗に洗って煮立てないよう
水からコトコト。
透明の綺麗なスープが出来ます。
nekotubaki
2020.6.14 日曜日
今日の晩御飯
#絹揚げとツナのおからパウダーキッシュ
#鶏ハム
#かぼちゃサラダ
#ゴーヤの梅おかか和え
#豆苗と春雨のエスニックスープ
写真では影も形も見えませんが
絹揚げ入ってます😹
生クリームの代わりに
低脂肪牛乳とおからパウダーを使いました。
あっさり仕上がったけど
ちょっとパサついたかな。
nekotubaki
2020.7.30 木曜日
今日の晩御飯
#豆腐とベーコンのバターソース焼き
#焼き椎茸と焼きパプリカのおかかポン酢
#ブロッコリーとスモークサーモンと卵のサラダ
#卵豆腐
#豚肉とセロリとミニトマトときのこのスープ
#ヨーグルト
(きなこ・蜂蜜・カカオニブ)
☆豆腐とベーコンのバターソース焼き
水気を切った木綿豆腐にベーコンを巻き
サラダ油を熱したフライパンで焼く。
バターとウスターソースを絡めて出来上がり。
トッピングは青のり←これ重要ですね😁
椎茸とパプリカは網でじっくり焼いたけど
パプリカがすごく甘くなっててビックリ!
nekotubaki
2020.8.28 金曜日
今日の晩御飯
#茄子と豆苗の肉巻き
#冷奴キムチとぶっかけメカbooのせ
#だしトマトオクラ
#高野豆腐
#松茸ごはん(なんちゃって笑)
#すだちそうめん
(私は糖質ゼロ麺で)
まだまだ暑いーーー😵
夏メニューの中に
少し秋らしい
松茸ご飯🍁
もちろんなんちゃって😝
ひとパック70円のエリンギが今夜の主役。
ビビマリさんに教えてもらった
永谷園のお吸い物を使って作る
(なんちゃって)松茸ごはん。
米4合に対して
永谷園のお吸い物
2袋、醤油、酒(今回糖質の少ない焼酎使用)
エリンギの他は人参、こんにゃく、油揚げ
で炊き込みました。
炊き込みご飯にすると
茶碗1杯じゃ物足らんな😂
ビビマリさ〜〜ん!
美味しかったヨ😋
ありがとね💕
最後は
コウモリラン
玄関に置いてから元気。
貯水葉がどんどん大きくなってるよ〜🙌🏻
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nekotubaki
今日のお昼ごはんは
炊きたての白いごはんに
いかなごの釘煮をたっぷり乗せて。
神戸に春を告げる魚いかなご。
ですが、ここ3年連続不漁のため
お値段急上昇。
毎年この時期になると
街のあちこちに釘煮を作る
甘辛い香りが漂っているのですが
今年は残念ながら
ほとんどその香りとも出会わず。
それがここ数日の間に少し値下がりしたので
ウチもやっとこさ炊きました!
生姜がピリッと効いて
ごはんが進む1品です。
春はもうすぐそこですね。
ふるものせいかつ図鑑 かねこ
「もらいもの生活」で暮らしています、かねこです。
少し前に整理整頓をするというお宅から もらったお湯のみです。小ぶりでちょうどいい〜。
ノリタケの製品(右2つ)も混じっています。
ありがたく使わせてもらっています!(^ー^)
ふるものせいかつ図鑑 かねこ
ちょっと前にリサイクルショップで買った大きめパスタ皿です(^ ^)
なんと1枚50円。
2枚買って 朝食、ランチ用にも重宝してます。
「リサイクルショップ食器のオススメ」と題して本日ブログで紹介しています(^∇^)
ふるものせいかつ図鑑 かねこ
先ほどの50円皿と以前買った20円コーヒーカップ。
安いけど安物じゃない。ってところが わたしのこだわりですっ)^o^(
[ 図鑑番号ー119ばんーキッチン科 50エンノツカエルパスタザラ]より
nekotubaki
平成最後の朝ごはん🥞
夕べ特売のいちご🍓で
ゴロゴロっとしたジャムを作りました。
フワフワのスフレパンケーキに
とろ〜りかけて
(*´罒`*)ニヒヒ♡
カタチはイマイチだけど
美味しく頂きました!
添えているいちごは
前に作ったタイル風プランターで
育てたやつです🍓🍓🍓
nekotubaki
今朝の朝ごパン
バナナ🍌ブレッド
サラダ
コーンスープ
生ハムと新玉ねぎのマリネ
ヨーグルト
オレンジ
チャイ
お菓子もパンも苦手な私が
初めてバナナブレッドに
チャレンジしました😅
ホットケーキミックス使用の
簡単レシピでしたが
ふんわり優しいお味で
美味しく出来ました〜🙌
nekotubaki
今日の朝ごはん
鮭と紫蘇と胡麻のおにぎり
納豆
切り昆布と油揚げの煮物
ちくわきゅうり
ウインナー
ミニトマト
かぼちゃと玉ねぎの味噌汁
オクラ緑茶🍵
オクラ緑茶🍵は
食前に飲むと
血糖値の上昇を抑える効果があるらしいですね。
パン食の時も食前に一杯飲んでいます。
nekotubaki
今朝の朝ごはん
ホットドッグ🌭
キャベツのカレー炒め
とまと
バジルウインナー
サニーレタス
を挟みました〜!
後は
ミニサラダ
さくらんぼ
ヨーグルト
アイスオーレ
ごちそーさま💗
nekotubaki
今日の朝ごはん
ウエスタンサンド
グラスサラダ
キウイ🥝バナナ🍌
昔近所の喫茶店で食べてた
ウエスタンサンド
今はポケットサンドって言うのかな
ゆで卵をきざんでマヨとマスタードであえてパンのポケットに入れ
さらに
パンの表面に
マヨ塗って焼いています
懐かしい味(**ω**)♡
たっぷりの野菜は
ジャーサラダ風に
グラスに入れてみました
nekotubaki
今朝は
初めて行った
パン屋さんの
カンパーニュで
朝ごパンプレートと
定番スムージー
皮がパリパリだけど
中はフーワフワ
小麦の味がしっかりしてて
めちゃくちゃ美味しかったな〜
ご馳走さまでした!
nekotubaki
今日の朝ごはん
タマゴサンド
バターナッツかぼちゃのポタージュ
スモークチーズと野菜のはちみつビネガーサラダ
りんご
マンゴーとパイナップルとミックスベリーのスムージー
もりもり食べて暑い夏を乗り切るぞ〜!
nekotubaki
今日の朝ごはん
TKGで和定食
たまごを冷凍、自然解凍すると
めちゃくちゃ濃厚になると
テレビで見たので
早速やってみました〜!
ほんまに濃厚で
美味しかったです。
トッピングは
花かつお
ねぎ
こな納豆
お醤油をたらり。
nekotubaki
今日の朝ごパン
カレーソテーキャベツと
ウインナーのホットドッグ
焼きとうもろこし
マカロニサラダ
アボカドとミニトマトのサラダ
キウイ
ラッシー
ラッシーを入れている
レトロなマグカップ
『TOSHIKO』の文字が。
敏子?笑
nekotubaki
今日の朝ごパン
エビと茄子のスパイシーカレー
スティックトースト
ごぼうとツナのサラダ
キウイ🥝
レトロな食器が大好きです😍
あ~癒される✨
今日も雨☔️
元気出していきましょう!
皆さま、良い週末を🥰
nekotubaki
今日の朝ごパン
アボカドトマトチーズトースト
とうもろこし
りんごヨーグルト
キウイ
チャイはスパイス屋さんで
教えてもらったやり方で。
茶葉はアッサム。
本当は沸騰直前に
ティーマサラを入れるみたいだけど
私は飲む直前に
シナモンパウダーと
カルダモンパウダーを
フリフリしています。
固形のスパイスを使うともーっと
香りが引き立って美味しいんだろな。
では、皆さま良き週末を♡
nekotubaki
2019.9.11 火曜日
今日の朝ごパン
□フォカッチャサンド
鶏ハム、ミニトマト、玉ねぎ、サニーレタス
□目玉焼き
□キャベツとベーコンときのこのスープ
□りんご🍎
□定番スムージー
小松菜、りんご、バナナ、きな粉、はちみつ、亜麻仁油
今日は気分を変えて
古材で作った低いテーブルで
朝ごパン。
ちょいとリベイクしたフォカッチャの皮が好きですŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"
nekotubaki
2019.9.12 木曜日
今日の朝ごパン
□しらすバジルチーズトースト □ゆで卵
□バターナッツカボチャのポタージュ □ぶどう🍇
昨日夕方の雷雨でやーーーっと湿度から解放されました。
背脂の量でわかる笑
秋(食欲の)はもうすぐそこですね~🐖♪
グラスの底が好きだったりします。
向こうに写る風景や光。
なぜか癒されます(♡ˊ艸ˋ♡)
.
nekotubaki
2019.9.15 日曜日
今日の朝ごパン
バケットでフレンチトースト
グレープフルーツのマスタードサラダ
キウイヨーグルト
先日買ったバケットが
鬼固かったので
封印していた(ハイカロリーのため)
フレンチトーストに。
室内が29度なので
ゼロカロリー…
にはならんな😭
まだまだアイスコーヒーが美味しいです。
3連休とはいえ
お休みは今日だけなので
やりたかった事
やらなあかんかった事
一気に片付けたいと思います!
みなさん楽しい日曜日を♪
nekotubaki
今日のお昼ごはん
ナスと豚肉のバターポン酢パスタ
あっさり大学芋
サラダ
パイナポ〜〜とマンゴーのスムージー
雨が降ったりやんだり…
第2弾コウモリラン板付けにチャレンジしたかったけど延期かも。
nekotubaki
今日の朝ごパン
柿とクリームチーズのハニートースト
エリンギとパプリカのソテー
ゆで卵
サラダとキウイ
今朝のパンは
インスタでフォローさせて頂いてる
グッチ夫婦さんレシピで作りました!
まだ固い柿をレンチン3分
トロリと柔らかくなって
美味しかった〜〜!
nekotubaki
2019.10.14
今日の朝ごパン
りんごとクリームチーズのハニートースト
昨日の残りで
カレーディップトースト
レンチンゆで卵
葉っぱたち
甘いのんと辛いのん
最後はどちらで終わるか?
これは永遠の課題だ。
nekotubaki
2019.10.23 水曜日
今日の朝ごパン
しらすチーズトースト
ミニ玉ねぎとオクラソテー
目玉焼き
ブロッコリーピーナツ和え
かぼちゃ皮ごとポタージュ
いちじく
かぼちゃの皮って実より
Bカロチンや食物繊維が
多く含まれてると聞いて
皮ごとポタージュに。
色はイマイチだけど
捨てるのは絶対もったいないよね😊
nekotubaki
2019.10.25 金曜日
今日の朝ごパン
□トースト
□いちじくジャム
□レインボーレッドキウイジャム
□小松菜とにんじんのナムル
□ホワイトセロリとハムと紫玉ねぎのマリネ
□蕪と舞茸のクリームスープ
□ヨーグルト
先日買ったいちじくと
冷蔵庫で熟しすぎた
レインボーレッドを
ジャムにしました。
レインボーレッドは
想像以上に色悪し😂
(ヨーグルトのとなり)
娘は実習最終日なので
土砂降りの中
スーツを着て実習先の病院へ。
今日はなんかご馳走頼むで🤚🏻
と言い放ったけど
あいにく煮物やら何やら
たくさん残ってるから
また後日に。
膝🦵の爆弾💣抱えながら
よぅ頑張ったわ😉
早起きして弁当作った
(毎日せかされながら🙄)
自分もおつかれ!
外は土砂降り
喉チクチクイガイガ
仕事行きたくないな😩
nekotubaki
2019.10.26 土曜日
今日のお昼ごはん
.
□土鍋ごはん
□鶏モモ塩麹焼き
オクラと蕪
□うるめいわしの丸干し
□大根の葉とじゃこの炒め煮
□紅白なます
□豆腐と舞茸と油揚げの味噌汁
□柿
プレゼントキャンペーンで
当選して頂いた
とってもこだわりある新米。
そうだ!京都へ行こう。
じゃなく
土鍋で炊こう。
あまーーーい!
完全無農薬のお米。
めちゃくちゃ美味しかったです。
人って美味しいもの食べると
勝手に口角あがりますね。
塩麹は母お手製。
お味噌は2月に仕込んだのを
今日開けました。
いい色に仕上がってる😋
日本に生まれて幸せ〜〜🥰
nekotubaki
2019.10.28 月曜日
今日の朝ごパン
□ホットケーキ
□ウインナー、つるむらさき、小玉ねぎソテー
□グリーンキウイ🥝
□椎茸と豆腐とモロヘイヤのとろみスープ
ナチュキチのリス🐿の
ミルクピッチャーを
使いたいがための
ホットケーキ🥞😂
蜂蜜入れてみました。
( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
寒暖差激しいです。
体調に気をつけて
1週間頑張りましょう
٩( ‘ω’ )و
nekotubaki
2019.11.6 水曜日
今日の朝ごパン
□完熟柿とクリチのトースト
□ほうれん草、椎茸、かぼちゃのテリーヌ
□ズッキーニソテー
□トマトと葉っぱたち
□キウイ🥝
最後は
火曜市の帰り道で出会った
西陽で目が開かにゃいニャンコ😹☀️
nekotubaki
2019.11.15 金曜日
今日の朝ごパン
□ぶどうとくるみのパン
□目玉焼き
□蒸し野菜
里芋の赤んぼと蕪
□アボカドローズ
□りんごと蜂蜜のヨーグルト
□鶏モモ、キャベツ、サツマイモ、玉ねぎの豆乳スープ
今朝は冷えましたー💨
10°c以上あるのに
寒い寒いなんて言ったら
あのコやあのコにシヴァかれそうやけど😂
今日はマフラー🧣も付けとこ🤣
多肉さん養成所🌵pic❸
夏に土に帰ったコもいるけど
今元気盛り返しています❣️
プランターは発泡スチロール
(スーパーで貰ってきたやつ笑)
をリメイクしました。
風邪などひかないよう
楽しい週末をお過ごしくださ〜〜い🐾
nekotubaki
2019.11.18 月曜日
今日の朝ごパン
□バケットサラダ
サニーレタス
大根
にんじん
紫玉ねぎ
ブロッコリースプラウト
水菜
きゅうり
ブロッコリー
ミニトマト
チェダーチーズ
□りんご蜂蜜ヨーグルト
□豆腐とコーンの中華スープ
どんより☁️月曜日
気持ちは
シャキーン!
と行きましょう😉
やる事多すぎてか?
ただただ👵🏻なのか?
1歩歩いたらモノ忘れる😂
ちょっと気合入れないと!
nekotubaki
2019.11.22 金曜日
(昨日の晩御飯)
□えびはんぺんカツ🦐
□ペンネとピーマンのケチャップ炒め
□小芋とタコの炊いたん
□ピーマン焼きおかか和え
□ごぼう、豆腐、舞茸の酸辣湯風スープ
昨日の晩御飯です😅
えびはんぺんフライはどこかのサイトで見て美味しそうだなと思い、いつか作ろうと思っていたやつ。
だかしかし
どこのサイトだったかが思い出せない😂
確かえび🦐にはんぺんダネを巻きつけて揚げてたけど
早く火を通して早く食べたいので(息子が😂)えびは1センチくらいにカット。
はんぺん
塩コショー
マヨネーズ
酒少々
にカットしたエビを入れくちゃくちゃ揉んでボール状に。
とっておいたエビの尻尾をぶっ刺しフライにしました。
あの蟹爪フライ🦀的なやつ🤣
ビジュアル的にしっぽ付いてた方がリッチ感増しません?
中身を抜き取ったしっぽに血色はないけど🙄😂🤣
今日は仕事はお休みですが
お見舞いや訪問、自分の雑用やらで1日があっという間に過ぎ去りそうです。
こんな時こそ落ち着いて行動しなくちゃですね。
良い週末をお過ごしくださいね😊✨
nekotubaki
2019.12.4 水曜日
今日の朝ごパン
□低糖質イングリッシュマフィンであんバター
□舞茸のマスタードソテー
□タコさん🐙ウィンナー
→めんたま👀は割愛
□ブロッコリーのゴママヨ醤油サラダ
□2日目の粕汁
□キウイ🥝
どうしてもあんバターが食べたい!
一応パンは低糖質を選んだけど🙄
あんこもバターも(一応)控えめに😂
今回の粕汁は鰤で。
鮭より鰤の方が好きかも〜〜👍
昨日は2杯おかわりしました🤪
nekotubaki
2019.12.20 金曜日
今日の朝ごパン
□ミニトマトピザ
□ハニーナッツトースト
□ウインナー
□🥝
□カリフラワーのポタージュ .
ポタージュとか書いてますけど
圧力鍋で作ったら
ほぼトロトロだったので
ミキサーかけずじまい。
おでんのジャガイモを
潰して食べるの好きですが
こんな感覚?
よけわからんな🤣
食べ応えもあるし、これはこれでアリかも。
甘いもん
辛いもん
今日も最後どっちに持って行くか
悩みながら食べたとさ。
nekotubaki
2019.12.25 水曜日
今日の晩御飯
□パエリア
□リースサラダ
□フレッシュバジルのチキンソテー
□ミートパイ
□手羽元チューリップの唐揚げ
□スティックサラダ
日野菜ときゅうり
□アボカドとマグロのワサビマヨサラダ
□ぶどう🍇
Merry Xmas🎄
今よくインスタで見かける
リースサラダ🥗作ってみました。
今日もお仕事だったので
下ごしらえは昨日のうちに。
ミートパイは冷凍パイシート
ミートソースはストックしておいたやつを使いました。
セロリ嫌いな方には拷問のような
セロリの葉たっぷりの
ミートソースです🤣
nekotubaki
2020.1.17 金曜日
今日の晩御飯
🥢ちくわチーズの肉巻き
🥢れんこんと明太子の中華和え
🥢ほうれん草のおひたし
🥢梅干し
🥢粕汁(鰤)
🥢みかん🍊
粕汁はすっかり鮭から鰤派になりました。
明日からセンター試験ですね。
受験生のみなさん!
今日は明日に備えゆっくり寝て
実力を出し切って下さいね。
落ち着いてね🤗