お料理好きな人と繋がりたい はらぺこグルメのフォトまとめ

低糖質な朝ごはん . . ❥大豆粉と豆乳のクリームシチュー ❥レーズン酵母の全粒粉パン . . 糖質オフなクリームシチューは大豆粉と豆乳でお野菜たっぷり🥦 ルーが無くてもとろ〜り美味しいシチューが出来ました🍲 . . 全粒粉パンはふすまとグラハム粉をプラスしてexvoで作ったロールパン🥐 薄くスライスしてカリカリにトーストしたら、1個まんま食べるより満足感がUP‼️ . . "you are what you eat" "自分の身体は自分の食べたもので出来ている" . . . まだまだ花粉が多いですが、 今日も一日元気に楽しく頑張りましょう！

今日の朝ごはん . . ❁レーズン酵母で全粒粉のミックスベリーベーグル🥯のクリームチーズサンド ❁いちごヨーグルト🍓 ❁サラダ🥗 . . 全粒粉にグラハム粉も混ぜてかみごたえのあるパンに 中のベリーは偏っちゃったけど、気にしなーい😝 . ヨーグルトはヨーグルティアで作ったR1です ほんとヨーグルトメーカー助かる〜👏 . 今日は半日雨が降ってましたが、午後からすっかり晴れてムシムシした梅雨時期のお天気みたい… とうとうやって来ましたね、この季節 . . 湿気に負けずに頑張りましょう！

今日の糖質オフランチ 簡単に糖質0g麺と大豆もやし、高菜漬けの焼き麺でお昼ごはん ごま油で炒めてオイスターソースと鶏ガラスープ、仕上げにラー油でピリッと、お腹も満足です！ これでカロリーは230cal/糖質3g 結構優秀です😜 最近大豆もやしをよく食べるようにしてます カルシウムやイソフラボン、食物繊維、GABAが豊富な食材 女性に嬉しい成分がたっぷり😊 美容やダイエットにも、そして乳がん予防にも👍 大豆もやしでいろいろ作ってみようかしら…🤔

本日、初投稿です◟̆◞̆♡ 宜しくお願いしま~す❣️ 今日は苺🍓を沢山頂いたので タルトを作りました😃💖

朝ごパン フランスパン＋りんごジャム いや待てよ！！！ フランスパンと言えば 明太マヨネーズ！！！ 危ない危ない！！！ 忘れるとこやった！！！ どっちも美味しいーー！！！

お昼ごはん おにぎりさん！ 食べ終わったら山積みされた 書類整理しまーす😑

✧ᴴᴱᴸᴸᴼ✧ ムシムシ、ジメジメ、嫌な時期ですね( ˊᵕˋ ;)💦 お昼🍽に、こんな時期にピッタリな 鶏肉のさっぱり煮 を作りました♬︎♡ 沢山 作ったので夕食にも。。。

イベントで焼肉のタレをもらったから 何年ぶり？ってなくらいなお家焼肉。 鳥胸肉を叩いて、卵白、豆腐、ネギ、玉ねぎ、すりおろした高野豆腐、山椒の実漬けオリーブオイル、山椒漬け醤油、塩をよく混ぜ軽く焼いてからプレートへ。 味醂と醤油を煮詰めたらタレと黄身にくぐらせて。 野菜もたんまり！

今日のお昼ごはん😋 この間、あまり行かないスーパーマーケットに行ったら「sugakiya」の即席麺発見！！高校生の時によく食べてた懐かしの味🤩即、買い物カゴにIN 昨日の残り物の野菜炒めとザーサイそして、トウモロコシを入れて頂きました🍜美味しかったー😊 それと、ホットサンド。 中身はチーズとウインナー 裏切らない美味しさ😋 この1週間、子供達の学校や幼稚園の行事がギッシリ入って少しお疲れ気味😅この、ごはん食べて少しは元気になりました！ さて、今日の夕飯は何にしようかな？義父がゴルフで居ないって言ってたから…オムライスあたりにでもしようかな😊

こんにちは〜🤗 今日のおうちランチ カジキ紫蘇フライ 小松菜 シラス胡麻油炒め コリンキーと林檎サラダ 出汁卵焼き 山芋わさび海苔

農業を継いだ同級生から加茂なすの時期だよー！と教えてもらって、立派な加茂なすを☺️ B品なんやけどなーって言ってたけどすごい大きい❗ 今日はこの加茂なすで田楽でいただきます😃

6/28(金) 昼食 梅干しご飯🍚・味噌汁・冷凍焼売・炒めきゅうりの梅あえ・とうもろこし🌽・枝豆・ミニトマト🍅・🍇🍒・ジャスミンティー🍵 冷蔵庫の中の物で１人ランチ 美味しく頂きました😋

めちゃめちゃ簡単にできて神的うまさのBRUNOペッパーランチ♡ 彼も私も大好物です♡♡

余ったキーマカレーでカレードリア♡

王道とんかつ

赤いウィンナー 可゛愛゛い゛ぃ゛い゛❤︎" . . . 食中毒防止にトマトやめよかな。

息子(1才９ヶ月)のお昼ごはん🥪 ・ハンバーグサンド ・にんじん🥕 ・りんご🍎 完食してくれました🙆

2019/6/28 昨日の晩ごはん◡̈*✧ ❁もち豚肉生餃子 ❁二十五雑穀ごはん ❁卵とベーコン入りポテサラ ❁出汁トマト大葉しらすのっけ ❁小松菜と人参のナムル ❁大根🥕🍄オクラの味噌汁 ❁ゴールドキウイ🍒

姉が焼いてくれたベーグルで朝ごはん。

𓍯 青柳と蛸の自家製ジェノバパスタ 𓍯 ポテトガレット 𓍯 夏野菜のお浸し 𓍯 薄切り冷製トマト 𓍯 人参とバジルのテリーヌ 𓍯 イカのソテー 𓍯 キウイ . . バジルを大量に収穫したので 自家製ジェノバソースに！🌱 松の実がなかったからmixナッツで代用🥜！ . ポテトのガレットは 間にモッツアレラをはさみました🧀 . テリーヌは余ったバジルと人参で2色の層に✨ふわふわツルツル🐟 . ジェノバまだ残ってるから明日何かに使おう^_^！ . ﹏﹏﹏﹏﹏🆁🅴🅲🅸🅿︎🅴𓐐﹏﹏﹏﹏﹏ . 【2色テリーヌ】 . はんぺん…大判1枚 卵…2 砂糖…小さじ1 酒…大さじ1 みりん…大さじ1 塩胡椒…少々 人参…4cmほど バジル…8〜10枚 (今回はジェノバソース大さじ2使用) .* * ①人参はスライスして茹で、バジルは洗っておく ②①以外の食材を全てフープロにかける ③半分は人参、半分はバジルと攪拌し2色生地を作る ④耐熱の型にクッキングシートを敷き生地を流し込む ⑤アルミを被せ20分蒸し焼きにする ⑥表面が固まったら残り半分の生地を流し込み同様に蒸し焼きにする ⑦竹串をさして火が通ってれば粗熱を取り冷やす ⑧しっかり冷えたら薄くスライスして完成！ . テリーヌの中身はホタテ・鮭・ほうれん草などなどアレンジok！ 余り物で是非^_^！ .

. 𓏲 野菜と海老のガパオ 𓏲 自家製バジルとトマトの生春巻きサラダ 𓏲 鱈と冬瓜のおくら生姜スープ 𓏲 ココナツヨーグルト白玉 . . 昔よく#ガパオ 作ってたなぁ🇹🇭 普通のガパオと同じくらいシーフードの ガパオもかなり好きで…✨今回は海老🦐 . KALDIの#クラブペースト これ入れるだけで一気にアジア！！！ カニを凝縮させたようなら濃厚の味…🦀 アジア料理好きにおススメです☀︎ . ࿐࿓࿐࿓࿐࿓࿐࿓࿐࿓. 【 野菜と海老のシーフードガパオ 】 . にんにく・生姜…1片ずつ クラブペースト…大さじ1 玉ねぎ…1/4 ズッキーニ…1/2 パプリカ赤・黄色…1/3ずつ れんこん…6cmほど 豚ひき肉…100g 海老…100g 枝豆…少々 砂糖／酒／ナンプラー／コリアンダーパウダー／塩胡椒 バジル...(トッピング) * * ①にんにく・生姜はみじん切りに、野菜は好きな大きさでok！(私はコロコロにしました) ②海老は殻をむき背わたを取り包丁でみじん切りに🔪 ③サラダ油でにんにく・生姜・ペーストを入れ炒め香りが出たら野菜類を入れる（枝豆は最後^_^) ④お肉・海老をいれたらさっといため、調味料を入れて水で調節をして枝豆を最後にいれ完成！ ⑤ご飯にかけバジル・目玉焼きをのせて食べまーす🍳 . めちゃうまでした、是非♫

ドライカレーサンドと、タマゴサンド。毎年楽しみなニゲラのドライフラワー、こちらはお庭で咲くニゲラをドライフラワーに。

避妊手術するとおデブさんになると言われたので、大好きなお芋さん久しぶりです😊 今のところ2.3kgをキープしてるから少しだけな😊 ナッツ🥜 オーブンの中からいいニオイ❤️ すぐに嗅ぎつけた！ さすが、ワンコの嗅覚🤣 ずーっと離れずに、ガン見しとる🤤 ホカホカのおいもさんに大興奮😅 食べたあとは、おネムの時間😴 ナッツ🥜幸せそうな顔してる。 かわいい💕 ナッツ🥜のブログ良かったら見てね❤️ http://obamoku.comです。

恒例の金曜日カレー トッピング… 豆ぇ！！！

スフレチーズケーキ ふわふわで美味しいです

めちゃ美味しかったオムライス❤️

このハンバーグとエビフライよりも美味しい洋食屋さんがあったら教えてほしいくらい美味しいんです🍤

お腹が空きすぎて今日のおやつはガッツリ！ もち吉のCMのあれが食べたいけど、家にないし、いなり寿司用のあげにお餅をレンジでチンして柔らかくしてから挟んだだけで完成♪ 簡単で美味しいおやつになりました❤️ 12枚入りのお揚げだったので、残りはきつねうどん用に冷凍しています♪ あげに対してのお餅が大きいからあげが破れてるけど気にしなーい(笑)

無農薬の自宅の野菜のへたや種、皮を使ってベジブロスを作りました🎵 シンガポールライスを作った時の手羽先の骨(かじらずに身をほぐした)も下に入っています。 良いお出汁がとれました❤️ 栄養満点♪

トマト、たまねぎ、ズッキーニ、なす、紫&黄色ジャガイモ、にんじん、アイコ&フルーツルビー(ミニトマト)牛脂１つでコクのある野菜の旨味たっぷりカレーができました(o^∀^o)❤️ にんじん以外自宅の野菜です♪ 野菜嫌いの娘もなんと完食！ 息子はまだアンパンマンカレーです。 牛脂を入れる事で野菜だけでも満足できるカレーになります♪

マドレーヌ・オ・ショコラ 不思議な材料レシピで作りました。 ローマジパン、トレモリン、 スイートチョコレートとココア。 グランマルニエも入っています。 ガトー・ド・ショコラ・オ・トリュフ チョコレートマフィンの中央に、トリュフを入れました。 パヴェ・オ・ショコラ 写真掲載の中にはありません。 マドレーヌ型はフランスのブランド。 #ドゥマール チョコレートセミナー No.20

. ジケジケ～💦 食べたくないし作りたくない😢 朝作って冷やしてたなすの煮浸し🍆を 冷やしうどんの上に😆 あとは冷蔵庫の野菜で🥒🍅 思い付きだったけど美味しかった～😋

旦那くん弁当記録🍱 * 🍀ひじきと竹輪の煮物 * 🍀とうもろこし * 🍀ミートボール～ゴマ照り焼きソース～ * 🍀キャベツのナムル * * 今日は旦那くん飲み会のためチビくんとお２人様ご飯🍚 * お弁当おかずの作りおきの残り物で簡単に済ませたんだけれど、普段あまり自分で意欲的に食べないチビくんが、今日は食べる‼️✨食べる‼️✨ * な、何！？何がおきているの(°Д°)！？✨ * ハンバーグ、マカロニサラダ、プチトマト、卵焼き、ブロッコリー、キノコと鶏胸肉の和風スープを全て１人で完食🙌✨ * * いい子すぎて、感激しすぎて、可愛すぎて、天使にしか見えない🥺💓←親バカ🙈♥️ 皆さま一週間お疲れ様でしたー🍀😌🍀 *

そばのナス入りペペロンチーノ😆👍

今日の朝ごはん りんご酵母で胡麻カンパーニュのトースト2種 ♡バナナ🍌とクリチに蜂蜜シナモン🍯 ♡ワカモレとコーン🥑🌽にたっぷりexvo ♡シナモン入りコーヒー☕️ 最近はまってるアボコーンの組み合わせ😊大好きなんです コーンの甘みとワカモレの塩味がいい感じ〜💕 さてさて明日は何乗せよう😋😋😋

🍀照り焼きチキン 🍀二色おにぎり 🎶柴漬けとイカナゴ 🍀ポテトサラダ 🎶ハム らっきょ 粒マスタード入り 🍀キャベツの千切り 🍀ズッキーニ パプリカのオイル炒め 🍀ニラ炒め 🍀かぼちゃの煮 🍀きゅうりの生姜 ポン酢漬け 🍀太っちょ切り干し大根の酢の物 ＊ 今日も ジメジメ お天気、悪いですね💦 こんな日は 頑張り過ぎず ゆるりと 過ごしたいな 皆さまも、体調など 崩さないよう 自分に 優しくお過ごし下さいね〜 ＊

糖質0g麺で簡単ランチ 今日は暑いから0g麺で釜玉麺 ポイントは上に乗せたセロリの葉の炒め物🥬 セロリの葉って意外と栄養があるんですね。 炒め物もいいけど、天ぷらも合うって知ってました？ 苦味がなくなってたべやすいんです😁 今日もごちそうさまでした

凍り豆腐で糖質オフ唐揚げ 凍らせたお豆腐をぎゅーっと絞って下味つけて小麦粉と片栗粉と卵の白身を良く混ぜて、一口大のかたまりにして揚げるだけ 今回は米油でサックサク😋 今度はこれでヤンニョムチキンや黒酢炒めを作ろうかな😁

低糖質おかず ❤︎厚揚げと茄子の麻婆炒め🍆 厚揚げでお腹も満足😊 やっと美味しい秋がやってきましたね🍂🌰 ついつい食べ過ぎちゃうのは秋だから？ ただの食いしん坊だから🤔？ 気を抜くとすぐに体重に反映される私の身体… これからの季節は特に注意⚠️ とりあえず夜だけ炭水化物抜き、また始めなきゃ😆

カリフラワーライスで炒飯と餃子スープ🥟 . 糖質オフな今日のランチ 炒飯と餃子の両方にカリフラワー入れて 食べ応えUP⤴︎ . お正月太りのリセットに！ これ結構美味しいよ😋