とりあえずのフォトまとめ

自家菜園で収穫したロマネスコや ブロッコリーを入れたヘルシーサラダ作りました🥗大好きないちごも入れて😍自分で育てたお野菜を食べられるって幸せですね

低糖質な朝ごはん . . ❥大豆粉と豆乳のクリームシチュー ❥レーズン酵母の全粒粉パン . . 糖質オフなクリームシチューは大豆粉と豆乳でお野菜たっぷり🥦 ルーが無くてもとろ〜り美味しいシチューが出来ました🍲 . . 全粒粉パンはふすまとグラハム粉をプラスしてexvoで作ったロールパン🥐 薄くスライスしてカリカリにトーストしたら、1個まんま食べるより満足感がUP‼️ . . "you are what you eat" "自分の身体は自分の食べたもので出来ている" . . . まだまだ花粉が多いですが、 今日も一日元気に楽しく頑張りましょう！

今日の朝ごはん . . ❁レーズン酵母で全粒粉のミックスベリーベーグル🥯のクリームチーズサンド ❁いちごヨーグルト🍓 ❁サラダ🥗 . . 全粒粉にグラハム粉も混ぜてかみごたえのあるパンに 中のベリーは偏っちゃったけど、気にしなーい😝 . ヨーグルトはヨーグルティアで作ったR1です ほんとヨーグルトメーカー助かる〜👏 . 今日は半日雨が降ってましたが、午後からすっかり晴れてムシムシした梅雨時期のお天気みたい… とうとうやって来ましたね、この季節 . . 湿気に負けずに頑張りましょう！

今日の朝ごはん ⌘全粒粉とミックスシードのチーズパン ⌘バルサミコのキャロットラペ ⌘目玉焼き ⌘グリーンサラダ＋ピーナッツバタードレッシング 最近はまってる無糖無塩のピーナッツバター🥜 和洋中どれにも合うから本当に便利！ 今朝はこのピーナッツバターにお酢・お醤油・exvo・ラカントSで手軽に出来るドレッシング 味は胡麻ドレに近いかなぁ🤔 本当に美味しくてついつい食べ過ぎちゃう→でもやめられないのスパイラル🌀 次は何に使おうかしら😋

中2男子のお弁当。 昨日、夏日の中運動会でした。 小学校と違って、一緒にお弁当を食べることはありません💦 最近では珍しい、組体操をする学校。 ハラハラするけど、力を合わせてタワーを作るところなんかはとっても見事でした👏

お昼ごはん お気に入りの器に 作り置きおかず 盛り付けて 健康ごはん とりあえず 野菜たくさん食べたら 安心する🍀 シシャモの南蛮漬け 味がしみて 昨日より美味しいな

ポテトサラダをお花のお皿に盛り付けて パフェ風に☺️ サラダには シャウエッセン ピクルスを入れ 味付けは 粒マスタード だしまろ酢 マヨネーズ そして、コストコのオリーブオイル このオイルは フレーバーでレモンの香り🍋 レモン汁なくても 仕上がり爽やか バジル にんにくのかおりとの組み合わせで 売られてます。ドレッシングや パスタ など 用途に合わせて かおりを選べば お料理のはばも ひろがりますよ☺️🎶

＊ おはようございます 新潟で 大きな地震が ありましたね 不安な朝を迎えた皆様 心から お見舞い申し上げます 和歌山も 人ごとでは ありません 備えをと 気の引き締めました ＊ 昨日の晩御飯です お誕生日だったけど 仕事で 帰りが遅くなったし いつもとかわらない 晩御飯 夫さんと 一応 乾杯 ほんま 誕生日 覚えてたぁ？ 帰ってから カレンダーみて ワイン買おうと思ったんやけど …とか 言い訳してるし いつものことやから まっいいけど 取り敢えず 健康に歳を重ねられたことに感謝して 乾杯 ・ 🍀冷しゃぶ 冷やし中華 🍀巻き寿司 買ってきたもの 🍀ポテトグラタン 🍀ブロッコリーとトマトのサラダ 🍀間引き菜の胡麻和え 🍀レモン酎ハイ ・ 今日 友達に 頂いたお皿 あんまり嬉しくて 使ってみた 色合い可愛い ミニトマトとブロッコリー入ってるの いっぱい 使わせてもらうね ありがとうー🎂

テンちゃんハウスをぶっ壊した時の100均の格子で 久しぶりに　ミニゲージを結束バンドにて作成(^0^) 大人しく懐かしく入ってました😸

我が家は円錐形のコーヒーフィルターを使っているのですが、買いに行ったときたまたま品切れで、底有りのフィルターを買ってしまったら使いにくい💦 とりあえずでの買い物はだいたい失敗しますね。とほほ〜 今はメモとして、第2の人生歩んでます。

低糖質おかず ❤︎厚揚げと茄子の麻婆炒め🍆 厚揚げでお腹も満足😊 やっと美味しい秋がやってきましたね🍂🌰 ついつい食べ過ぎちゃうのは秋だから？ ただの食いしん坊だから🤔？ 気を抜くとすぐに体重に反映される私の身体… これからの季節は特に注意⚠️ とりあえず夜だけ炭水化物抜き、また始めなきゃ😆

今週もやっと終わりました。 年末に向けて忙しく、残業も続き… とりあえず1本😬 娘が作ってくれたじゃがアリゴをツマミに至福のひととき(❁´ω`❁)

牛尾先生の おそうざいサラダの本 と 並べて焼くだけこんがりおかず を参考に ガドガド風サラダ にんじんのハーブロースト くるみ添え 素材の旨みが生きた 野菜のおかずは 大助かりです😬 年を重ねると 色々体の事が 気になる今日この頃🤣 全てストウブで作りました🎵

最近コロナ疲れで1日中 台所に立ってる感じ💦 そこで簡単スチール調理で 時間作り ストウブのオーバルで 根菜　人参温サラダ ハーブソルトをまぶして ディルやフェンネル ローズマリー乗せて 10分程度火にかけて終了 放置で丁度いい柔らかさに😬 添えにするもよし 並べてハーブソースかけるもよし 野菜の摂取にはお手軽です。 同じく玉ねぎも同じように 放置後、ミニフライパンに 移してチーズ乗せてバーナーで 炙ってニンジンを添える 意外にも簡単で美味しい🎵

母のお友達から大量のレモンバームのお裾分けが‼️ たくさんあるので消費せなとあかんと思い、ハーブバターを本見ながら初めて作りました レモンの香りのバター…未知の世界ですが、オムレツやトーストに使ってもオッケーらしいので、明日から食べてみます うちのハーブも早く育たないかなぁ…

こんばんはー 本日大寝坊しましだ💦 起きたら夕方…笑笑 起きてボーってて、久々に親戚の方にお電話 お篭り生活どうしてる？と聞きたくて 「パン作ったり、お菓子焼いたり、DIYしてるよー」 みんな…考えることは同じだねー笑笑とお話してえ、癒されるYouTubeの動画を教えていただき、見て癒される…(´∀｀*) あーそういえばライ麦粉買ったなぁと思い出し、突然パン作りスイッチオンΣ（・□・；） パン・ド・カンパーニュを初めて作ってみましたー 発酵うまくいったかは謎ですが、恐ろしく重たいパンが出来た笑笑 夕飯食べて洗い物して、洗濯物畳んで、旦那さんは今からお風呂です（私は夕方にシャワー浴びたので） 今日は寝疲れしたわ でも疲れてたんやねー💦

オツカレサマです🍺 今日も暑かった🔥☹️🔥 なので…とりあえずビール🍺(;･∀･) おつまみは 買ってきたもので済ませちゃった😅 なんか…オヤジっぽい感じだけど💦 まぁッいいっかぁ〜なぁ~(๑´ڡ`๑)

キャットタワーおさがりが届きました🙌 取説なし💦 とりあえず置きました。

今日は買い物してる時からいい香りに誘われて、餃子＆ニラ饅頭を買ってしまった😍 夕方だったから、お兄さんがめっちゃおまけしてくれたのぉ～💕 ラッキー🍀 もう作らなくてもいいくらい(笑) 今日は涼しいから、ベランダで飲んでます🍺 2枚目はいつも居酒屋で頼む一刻者のハイボールです🎵

#朝ごはん ⚫︎ミニピザ （マッシュルーム・黄色大根・セルバチカ） ⚫︎野菜とマリーゴールドの彩りサラダ ⚫︎珈琲（モカブレンド） 野菜室に入りきらない野菜を とりあえず使わねば！と野菜ピザ 食品ロス削減コーナーにあった ピザ生地を使いました 具は野菜ばかりだけどなかなか良い♪ サラダには エディブルフラワーのマリーゴールドを 散らしてみました ほのかに苦味があるけれど シャクシャクした食感は悪くない 食用菊のような感じ？ ビタミンカラーで元気が出そう😊

猫さまたちは癒しですね。 一緒にまったり過ごしてくださいね。

ミスド ヴィタメールコラボ☆ ハートのドーナツがお友だちより届きましたぁ♪ ミスドが近所から撤退したためお久しぶりのご対面♪♪ とりあえずルージュハートをコーヒーとともに♪♪♪ 当日便で新鮮なドーナツ!! 幸せな時間でしたぁありが＼(´トωン｀)／ ﾌﾞﾋ(๑•🐽•๑)ﾌﾞﾋ 笑

アームカバー☆ アームカバーとりあえず大小2組出来ました♪ 手縫いでチクチク♪♪ 休んでは縫いぬい頑張りました♪♪♪

私の大好きな紫陽花💓 仕事先のお客様に頂き、うっとりうっとりぃ😚💐 家に帰ると、おかーちゃんが差し入れに💓 これはこれは👏✨🤣私の財布も うなる程、大助かりなお米じゃないのぉ❤️ お餅にお饅頭に〜💕ううぅぅ〜ん 午後からも仕事頑張っちゃうぞ❤️ って仕事から帰ったら〜 また食べられてたのよ😩😩😩👆 何で懲りないの〜💦どんだけなの〜💦