宅トレのフォトまとめ

最近、お家で筋トレを毎日欠かさずがんばっています✨ 目標は、バービー人形❤️細くてスラッとしたスタイルは、憧れ✨

お隣の町内の🏠のご主人が、趣味(たぶん)で、この様な物作っておられて、たまたまご主人、 見かけたので、了解👌得て、📸頂きました。年三回くらい中身が変わります。何時も買い物時に、 前を通るので、チラ見して行きます。

日頃は もっぱら 発泡酒🍺 ｳﾒｶｸ 少し甘い けど ｻｯﾊﾟﾘして美味しぃ〜(＾＾)♬*. ﾘｷｭｰﾙも種類が沢山ありますね ・.🍀

こんばんは🌃 今日は暑かったですね〜 日中は草むしりに励み 夜はビアガーデン🍻 あ、もちろんstay homeでお家呑みです(*´艸`*)ｱﾊｯ くうたもお家の中から参戦してます ﾆｬｯ(ฅ•ω•ฅ)♡

昨日の宅飲みおかず🍻 ❣️鮪、鯛の刺し盛り ❣️ささぎとこんにゃくの炒め煮 ❣️とん平焼き ❣️手作り豆腐

自宅で晩餐！

昨日ご近所のおばさんの家で、飲み会しました。 20歳上だけど、色々教えてもらったり、たまにお説教もされたりしながら、手作りのおつまみ頂きながら飲んできました😬 そこの家のワンコです。 おつまみを狙ってます。 かわいいでしょう❤️

久しぶりの山トレ‼️ 黄砂か花粉かわからないけど、景色が霞んでる💦 いつもなら濃尾平野が見渡せていい景色なんだけどなぁ〜〜😭

今日、脳外科に行きました。 MRIの検査をして画像診断。 脳は大丈夫だったんですが 軽い一時的な健忘症になったみたいで記憶があいまいです😅 スマホはできても大切な人がわからなかったり、顔を見れば、あ！この人わかる！とか。 ちょい日常生活に支障をきたしています！ ドクターのお話では 健忘症は強いストレスやショックな出来事からもなるそうで この先不安です 今ある記憶と手帳を元に色々思い出している最中です😓 ご迷惑をおかけして申し訳ありません！ ゆっくり治しますね！ リミアの方々は覚えている方が沢山いたので安心致しました😅 こんな私ですが、これからもよろしくお願い致します。

昨日の宅飲みおかず🍻 ❣️シシトウの肉詰め ロシアンルートの様に時々辛いのがあるのだけれど、今年は何故か辛味の苦手な殿ばかりが大当たり🎯🤣 日頃の行いが悪いんじゃない？😆 宝くじ買ったら？って言ってみた😜 ❣️小松菜としめじの煮浸し ❣️いぶりがっことクリームチーズ ❣️鱒とオクラ、いくらの塩麹和えで切り込み風 出された物は何も言わず食べる殿ですが、珍しく「これは苦手」と😱 ❣️大学芋

本日の酒 麒麟 一番搾り🍺 おつまみ ゆでピーナッツ しょうゆ味 シンプルイズベスト👍🥜

おはよう御座います 見た事ない花だったので撮らしてもらった 花名聞くの忘れて　花アプリで調べて見ました マユハケオモトだそうで　白粉が付いた眉をふくブラシに似ているからというのが命名の由来だそうです

今日はこれから体力強化の体操へ行ってきますヽ(*´▽)ノ♪ 汗💦かきまくり、スッキリして、その後はお祭りの打ち合わせ(^∇^)体力つけておかないと！がんばろうL(‘▽‘)／

お晩です☺️ 今日は寒い一日でした😅 でも、テニスも、温泉も行けて幸せ💞 明日は仕事ですが、朝はゆっくりなので、楽ちんです😆👍 夕ごはんは、パスタと、パクチーいっぱいぶたしゃぶサラダ😋 ナンプラーと、唐辛子、レモンが効いたドレッシングが旨し👍✨ ヒール🍺も👍👍👍❤️

肉じゃがリメイクの肉じゃがコロッケ。 今回は汁におからパウダーを入れヘルシーに仕上げました。

こんばんは^ ^ 今日は全国的に寒い一日 こちら和歌山も寒一日でした。 今夜は大家族で、お鍋でたのしみます^ ^ 宅飲み、おうちミニパーティーでストレス発散^ ^

やったぁ🤗 2018年の調味料選手権で優勝したゴールデンマスタード。 初めて聞いた生胡椒。 今回札幌某デパートで販売をしているのを知り、気になっていたが出向く事が出来ず😓 販売のお手伝いをされていた 道内で第1号野菜ソムリエに なられた方と光栄にもFB友に。 そんな彼女のご好意でお忙しい中 買い置きをしておいて下さった。 早速昨日の宅飲みおかずに味見😋 雪見ほうれん草には 白醤油のマスタード 牛タンウィンナーには たまり醤油のマスタード 実は… マスタードや洋がらしは苦手な私😂 ところが、ドッコイ！ 美味しい😋🤤😋 さすが、優勝した調味料と納得☺️🤔 ちょっと大人になった気分。 (大人を通り越して、初老の域に入ってますが🤣) お肉料理にも合いそうです。 他のメニューは… 一昨日のクリーム煮にマカロニを 入れてグラタン。 お買い得品の生鰊を塩焼き。 きんぴらゴボウ。 イカとオクラの雲丹醤油和え。

17時‼️居酒屋🍺🏮オープン ささみのコチュジャン炒め和え、…長芋磯辺焼き❗️

おばんです😊 久々に宅飲み本気バージョン👍🏻 最近、コロナのせいで何かと、心乱すことがありまして、今宵はちょっとばかり気合い入れてつまみ作りいたしました‼️ 本当にこんな事態になり、通常やれていたことが出来なくなり、全ての人々の心が、乱されている気がします😂 こんなことで負けてはいけないのです‼️ 毎日毎日思っている事です‼️ 人類の歴史そのもの、これを打ち勝たないでなんとする💪 と、言いながらひとり酒を呑むのでありました😅 愛する家族のため、愛する友のため、今宵も祈るばかりです 本日の酒 OKUSHIRI 2013🍷 おつまみ 春キャベツとちりめんのやみつきサラダ 肉巻きアボカド、わさびマヨソース仕立て 煮玉子 茹でアスパラ 海老の生春巻きスティック揚げ 明日はお仕事です‼️ 5時出勤なので、早寝します😅 おやすみなさいませー🙇‍♀️🌙

おうちで晩酌。

お皿の上にも秋🍁 畑で採れた食用ほおずきも可愛く鎮座😊

今夜のアテはザンギ TV番組で、北海道ザンギを放送しているので今夜は私流ザンギ 鶏肉に下味つけたのがあったから良かった^ ^

おばんです😊 本日、食べたいものあり過ぎ😅 お昼にココナッツカレー🎵 夜は生春巻きがどーしても食べたくて😁 そして、私が愛してやまない、漫画家&イラストレーターの江口寿史先生のイラスト集が出たので、早速ゲット😆❤️

本日のお酒のお供。 おみやげもらいました🍶 京都のお酒初めていただきました😍 舞茸、ツナ、ウインナーの炊き込みご飯、レバー焼き鳥、きんぴら、大根とセロリの酢漬け。 ちびちびゆーくりいただきました。辛口で美味しかった🎵

ダイエットに不可欠なのは筋肉！ 筋肉をつけやすくすることで 脂肪燃焼効果も高まるらしいです🦾❤︎ 運動をする前にはこのHMBサプリを🥳 これから厚着になるから 気が抜けて太りがちだけど今年は頑張ろーっと😍

「自粛太り」なんて聞きますが、宅トレしつつ、子どもと公園で遊んでたらむしろ痩せた！体重が変わらず、4～5kg細い時に履いてたデニムが履けるようになったのが嬉しい！！

初めてのフォト投稿ありがとうございます！ ぜひまた投稿して、いろいろなフォトを見せてくださいね♪

またプロテイン再開！慣れていないと忘れてしまって😅メンタリストDAIGOさんの書籍によると毎日飲んでもいいそうなので、毎日飲んでみますます💪✨ 多少、筋肉つきますように👏✨

あぁ暑い💦🔥🙄🔥 旦那が最初に黄色く囲ったメニューから取り掛かります。 後は景色見ながら走ったり､フラフープなんだかんだと40分やったら身体中血色良くなり痒い〜♨🎶🛀💫 皆様もガチガチに固まった身体をほぐして下さいね😀

おはようございます 今日も曇り雨の予報〜 どーなってんだか来週も晴れの予報まるで無し😨 太陽が見たいです〜☀️☀️☀️☀️☀️ 朝ごはんはプロテイン×豆乳+甘酒ドリンク 実は自粛中に暇なもんでダイエットやトレーニングのYouTube観まくって、たまには胃腸を休ませた方が良いと思いまして… １ヶ月に一度は胃腸自粛期間ってもの作ろうと思い始めました😓 食べること飲むことが好きな分、かなり負担かけてしまってるんだなぁと。 まあ、そんな事も考えつつ体に優しい筋トレも取り入れてダイエットしてます☺️ 本日のにゃんこ日めくりは 暑いのは苦手なのでこの時期はたいてい1階のフローリングで寛いでいる らいむ くんでした〜🐾 今日も一日良い日でありますように✨

明日は焼肉デートなので、今日軽く筋トレ&有酸素運動💦 ランジ↖左右10回……慣れたら20に増やしたいと、思いました👍ジンワリ汗かいて今から♨🎶🛀💫フロリダへ（笑）

医師監修のボディメイクサプリメント！HMB90000mg配合の\HMB VICTORY/ コロナの影響もあり 運動する機会が減って筋力落ちぎみなので 飲んでおります💪🏻

おばんです☺️ 久々の宅飲みでーす😁 本日の酒 sapporo極ZERO🍺 おつまみ ホタテのカルパッチョ 豚の角煮 キムチの冷奴 わさびチーズの韓国海苔巻 昆布佃煮 白菜のピリ辛漬け

おばんです〜😊 今日は夜のお買い物‼️ メガドンキで2時間もウロウロ…😅 にゃんずにXmasプレゼント🎁買ってきました😊🐾 その名もニャンコロビー👍💕 らいむはなんでも興味示すのがはやい‼️ 🍊姉さんは超慎重派なので、ややしばらくしてからようやく遊びました😅 でも、すぐ飽きそうだなぁ💦 明日はお仕事休みなので、久々のトリスハイボール😋🎵 隣のカラフルな小瓶はリキュールで、ミントやイチジク、パイナップル味✨ なんか、可愛くて買っちゃった😁💕

おばんです☺️ 今日はお寿司食べたくなり、よし‼️ 自分でやってみよう👍 チャレンジしてみました😅 本日の酒 日本酒 なんちゃって寿司 生七味の冷奴 きのこ汁 明日はお仕事だぁー😂😂😂

お晩です〜😊 だいぶ遅くなりましたが、衣替えと片付けを無心でやってまして、やっと終わったので、ビール🍺&おつまみタイム突入👍 疲れたー😅 明日お休みだし、めっちゃホップの効いたビール飲んでます😁 おつまみはシンプルに枝豆とクラッカー🎵 秋の夜長の一人呑み⭐️✨

お晩です〜😊 今日も心地よい疲れが、かえって心地よい酔いを誘います😁👍 本日の酒 🍷 おつまみ 四種のチーズピザ ハニーマスタードハムとピーマン、かぼちゃ🎃のピンチョス 秋刀魚のフライ 自家製ピクルス トマト 2枚目は、友達のワンコが仔犬4匹産んだよー😆👍🐾と写メ送ってくれました〜😍🐶💕 みんな無事に産まれて良かった🤣 4匹のお産は超時間がかかるそうで、最後の最後まで、気を抜けないんだそうです💦

おばんです😊 Xmasイベントも終わり、あとは正月まっしぐら‼️ 今年最後の🎾も楽しめて言うことなし👍🎵 今夜は、今年最後の一人飲み😁✨ 今年最後ばっかだなぁ😅 明日からは旦那ｻﾝ帰ってきやす😅 1年間ご苦労さま的な感じで、宅飲みしてもらいましょうか😆 本日の酒 サッポロ 麦とホップ 冬小麦 おつまみ 真鱈子和え イクラなます 梅干柚の冷奴 やさやさサラダ(優しい野菜サラダ) 豚こまの野菜炒め、わさび和え らいむくんが、めっちゃリラックスモードで寝ていたので、写真バチバチ撮ったけど、全然起きなかった‼️笑 どこがお顔なのかわかんないくらいに 毛玉ってます😍🐾🤣 ちなみに、旦那ｻﾝ、朝の5時半頃 着きます😂😂😂

同僚のお土産2😆 めっちゃ辛くて、びっくりだけど、美味しいです〜😋👍

おばんです☺️ 夜ごはんは、ラーメン屋さんへ✨ まぜそば花火🎆 辛旨〜〜👍👍👍🔥 ちなみに、旦那さんは油そば 義母はつけ麺 義父は味噌ラーメン 皆んなバラバラ😆 帰ってから旦那さんと宅飲み👍 私はごま焼酎ロック、旦那さんはビール🍺 眠くなってきました〜🥱💦 明日もお仕事💦 旦那さん、休み取って来たので明後日帰るそうです😅 明日の夜は焼肉屋さんだそうです😅 嬉しいけど、痩せる暇がないよなぁ😂😂😂